مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

التغيـــــــــــــ الجذري ـــــــــــر ((نظام الدكتوره الين الناشف)) ● ღ•ريّــِم •ღ ●

هااااي مساء الخيرات
وصباح الخيرات


انا يومياتي مومضبوطه لي يومين وانا اخبص من اول يوم
بحاول اليوم وبكره احذف وجبتين

اليوم الثالث الاسبوع الاول



على الريق ماء وعصير ليمون

الفطور قطعه جبن فقط

ما راح اتغدا

العشا بيكون ساندوتش تونه
ريم حبيبتي

متحذفيش وجبات من اكلك لانك بكده هتاكلي اكتر وجسمك هيشعر بالجوع وراح يخزن الاكل كله


احنا علشان لسه في بداية الرجيم لازم تحصل شوية لخبطة


ابدءي بالتدريج

امنعي السمن واستخدمي زييت زيتون معلقة صغيرة


قللي السكر

زودي شلرب الماء

حاولي تاكلي الحاجات الصحية


والممنوعات ممكن تاكلي القليل منها كل فترة

مثل الشيبس والحلويات والمقليات

انا لسه هتغدي


وهبقي اكتب اتغديت ايه

جوزي اتاخر وانا منتظراه


سلام مؤقت
حبيبتي دينار شكرا على نصايح بس انا ليا ثلاث ايام واذا جاء باخر الليل زوجي يجيب من برا واكل معاه

عشان كذا ممكن اتغدا زبادي وخيار واتعشى تونه
اهلا ريم

اتمني عدد المشلركات يزداد


اتغديت مكرونة مسلوقة مع القليل من الصلصة دايت


وعليها قطعة جبنة شيدر صغيرة

شربت ماء كتيير


شربت شاء مع معلقة سكر صغيرة و2 بسكويت

مش هتعشي بس هاكل شوية فشار
هاااي دينار ايوه ياليت والله بس خلينا احنا الاثنين نشجع بعض الا نهايه الشهر ويسير بعدها نسوي يوميات باسمي واسمك
واللي يبي معانا الله يحيه


انا اكلت شويه زبادي على الغدا

العشا ان شاء الله
ساندوتش تونه
بسم الله الرحمن الرحيم انا غيرت رايي
وحابه امشي على التخفيف

اول ما صحيت سويت شاي الاخضر مع الزنجبيل والليمون
واكلت كون فلكس لايت مع حليب منزوع الدسم

بعد ساعه بطلع العب رياضه اذا ربي كتب ان شاء الله
الأولى ... 2  3  4  5 6  7  8