التغيـــــــــــــ الجذري ـــــــــــر ((نظام الدكتوره الين الناشف)) ● ღ•ريّــِم •ღ ●

دينار ما شاء الله يومك جدااااا حلو
وخفيف

توصلين بالسلامه يا قمر بس لا تخبصي بقوه

راح نشتاق لك يا عسل

بانتظارك

الحمد الله تغديت الساعه 2 فواكهه

والعشا بيكون شوربه خضار ولمى اجوع باليل لاني جواعه باشرب زياده السوائل ان شاء الله ما تضر

ههههه تصدقي يا ريم اقرا يومياتك انتي مثلي
انا ماااحب التززم بشي والله اطفش
بس هالمره ماشيه على نظام د.الين وبرغم التخبيصات
احاول اكمل عليه ..في ناس نحفت عليه بين 12 و 20 كيلو في شهرين
وما شاء الله النظام يعني يشششبع
الله يقويج عالتخفيف ..التخفيف برضضو حلو

هلا والله بالزوار هلا هلا

هلا بالفرس والغزال

بكل الحياه مو بس بابريل

يا قلبي اكره شي عندي الالتزااااااام

انا صراحه اكلي اقل من الاكل اللي بالدايت تبع الدكتوره الين

عشان كذا احس اني بزود ما راح انحف

الييوم قمت بدري الحمد الله الحين الساعه 5 ونص الفجر

الفطور

كوب قليب منزوع الدسم 3 ملاعق لبن قليل الدسم
وقطعه جبنه وما ننسى المااااااااااء

الغدا زبادي ونعناع

العشا ساندوتش لحم مفروم


امممممممممممممممممم

اشتقناللك يا دينار ان شاء الله ترجعين لنا بالسلامه