كل لما نظرتي الى السماء ثقي انه اكيد فيه امل تجميع لفوق 100كيلو

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : طالبة2009

اكيد فيه امل يصير ابدا بنفس رجيمك تمر و لبن او حليب

كتبت : طالبة2009

تعشيت 7 تمرات مع كوب لبن
و مارست بعد نص ساعة مشي

كتبت : ريميه2

مرحبااا ..

ماشالله عليكم والله يوفقكم ويوفقنا يارب نوصل لاوزانا المثااااليه على خير وسلامه ..

اتمنى تقبلووني انا من زمان وانا ابي اوزان قريبه فتحت ليوميات وكل اللي اشتركو معي اوزانهم قليله وانا ماحبيت اردهم واكسر بخاطرهم ..

واخر شي يتركوني بالحالي يعني يدخلون يوم او يومين والباقي مافيش دخول يحطون رجولهم ..

انا ابي اهم شي الالتزام والحمااس مايقل والمنافسه تكون قويه ..

اتمنى نكون معا يدا بيد ونقضي على السمنه ونفرح ..

معلومااتي >>>> يعني اني انقبلت خخخخ

الوزن // 120

الطول // 163

الهدف الاول ان شالله // 115 >> > عن الطمع قنوعه خخخ

الرياضه // ان شالله ركوب الدرج صبح ومسا 20 مرة / ومشي / واوربتراك ..

كتبت : ريميه2

يومي الاول //

الفطور //

مطارة ماي ... بعدها شاي الضيافه

ربع رغيف زعتر

وبعده مطارة ثانيه مااي ..

الغداا .. مافيه

العصر // قهوه وشاي + 2 قطعه صغيره كيك

العشاا //

رغيف نخاله + ربع ك خضار مشوحه + لحم مشوي بحجم الكف تقريبا ..

وسلامتكم ..

كتبت : اكيدفيه امل

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة طالبة2009:
اختي اكيد فيه امل
حقا كلامك لازم يكون اوزان متقاربة
هل انضم معكي وزني 135
طولي 168
ريوقي كان نص خبزة مع بيضة و حليب
و الغداء شوربة خضرة و توست بجبنة
و رياضة مشي

اكييد طالبه 2009 حياك الله ونورتي اليوميات بس هاا الالتزام ثم الالتزام بكتابه اليوميات

كل لما نظرتي الى السماء ثقي انه اكيد فيه امل تجميع لفوق 100كيلو

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كيف يخسر النساء في رمضان؟؟؟؟؟

الماس من داماس مجموعة فرفشة 2010