السلام عليكم
كيف حالكم بناااااات
انا حابه اشترك معاكم باليوميات
انا من فتره تقريبا سته شهور سبت الدايت بسبب حالتي النفسيه
كااانت جدا سيئه ولاكن من فتره وانا قاعده افكر ارجع اهتم بوزني
اتمني انكم تقبلوني معاكم بالقروووووب
انا اسمي اسرااار
وزني كان شوال الي فاااات 64.7 كيلووو
بعد دايت ثلاته شهوووور صار 54 كيلووو
وبعد الاحبااااط الشديد رجع وصاااار 65 كيلووو
وحاليا بديت وربنا يعينني انو اوصل لحلمي الي دايما في بالي
وهو اني اوصل 48 كيلووووووو
هدفي الاول =60
هدفي التاني = 55
هدفي الثالت = 50
هدفي الاخير = 48
دعواااااتكم ليا بالاستمرار والاراده القووووويه
نسيت اقولكم
انا امس رحت عياده اسنان وعملت ربط اسنااااان
سمعت عنووو من زمااان وعمري ما فكرت فيه بس لانووو
الشهيه دمرتني قلت اقفل احسن
اي اسئله بخصوص التقفيل انا مستعده
وبالنسبه للدايت انا اليوم بدأت دايت السوائل
وهيكوووون منوع اي شوربه واي عصير بس سواااائل
تمنيااااتي ليكم بالاستمرااااار والصحه
