أكون أو لا أكون - (لآخر مره)

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : سهيلة م

السلام عليكم وانا قد التحدي ان شاء الله
انا وزني 75 كيلو
طولي 160
هدفي 60 كيلو

اهداف الشهر الاول

الهدف الاول 73
الهدف الثاني 71
الهدف الثالث 69 ياارب امتى اوصل لستينات بقى ههههههه
الهدف الرابع 67

نحقق دول الاول بعدين نحدد اهداف الشهر الثاني
والله نفسي من زمااااااااان اخس وكل ما ابتدي رجيم استمر عليه شويه واخس بعدين ارجع اكل واتخن والله تعبت يارب نشجع بعض ونوصل لاهدافنا يارب

كتبت : سهيلة م

الافطار كاس قهوه بحليب بدون سكر
الغدا سلطه زائد لحم وبطاطس دايت بدون زيت
العشا 1 زبادي

والرياضه ان شاء الله هقوم اعملي 20 مره طلوع ونزول الدرج

كتبت : فرس ابريل

عشاي امس 1 توست بالجبن
كوب شاي بحليب خالي الدسم
نص منجا
كان عندنا ضيوف واضطريت سندويش دجاج صغغغير تقريبا 1 توست
شربت لتر ماي بالضبط

اليوم
فطرت شاي حليب
وكلت 1توست بالجبن اللايت

الغداء = سلطة
1توست
دجاج مشوي
عدس
2 ملعقة رز

و ما راح اثقل بالعشا اليوم بإذن الله عشان
خبصت عالغدا اليوم وكلت معلقتين رز و سندويش دجاج امس !!

كتبت : فرس ابريل

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سهيلة م:
السلام عليكم وانا قد التحدي ان شاء الله
انا وزني 75 كيلو
طولي 160
هدفي 60 كيلو

اهداف الشهر الاول

الهدف الاول 73
الهدف الثاني 71
الهدف الثالث 69 ياارب امتى اوصل لستينات بقى ههههههه
الهدف الرابع 67

نحقق دول الاول بعدين نحدد اهداف الشهر الثاني
والله نفسي من زمااااااااان اخس وكل ما ابتدي رجيم استمر عليه شويه واخس بعدين ارجع اكل واتخن والله تعبت يارب نشجع بعض ونوصل لاهدافنا يارب

شديي حيلك ياسهيله الستينات مش بعيد عنك ابداا هي كلها 6كيلوات ..ست نطات في اسبوعين او 3 لو التزمتي بجد
ممكن ينزلوا ويختفوا ويبقو حاجه من التاريخ الماضي هههههه

ان شاء الله يعني انتي في الشهر الاول عايزه تخسي 8 كيلو ..حلوو قووي

انا زيك بالضبط ببدا بريجيم بخس شويه و بوقف لكن المره دي حكمل شهرييين بالتممام و الكمال ان شاء الله

ربنا ييسر ايدك على ايدي وياللله

كتبت : فرس ابريل

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سهيلة م:
الافطار كاس قهوه بحليب بدون سكر
الغدا سلطه زائد لحم وبطاطس دايت بدون زيت
العشا 1 زبادي

والرياضه ان شاء الله هقوم اعملي 20 مره طلوع ونزول الدرج

تبارك الرحمنننن
دا انتي جااامده فعلا

انا حاخد بالي اكتر بالايام الجايه
لانك ماشيه على ريجيم فعلا محدود وبتاكل اكل االعصااافير

مااشااء الله

أكون أو لا أكون - (لآخر مره)

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

مين بتبدأ معآي دآيت ..؟! خلي نشجع بعض و نتحدى بعض

مشتــاقة ومقــهــورة .. الي ترد الله يغفر لها ذنوبها ويرزقها بالذرية الصالحة ..