بأرآدتنا وعزيمتنآ لا وجود للمستحيل بيننآ وبين رشاقتنآ

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : خاطري اصير سمبتيكة

منوية طلعتي منتي بهينة
افتحي عيادة نجييك كل يوم تسألين عن أحوالنا ههههههههههههههههههههههه

-
يا قلبي انا مدري بس احس ان من سنة جدي اشرب نسكافيه مع قليل الدسسم و شسمه الحمدلله وزني ينزل الحمدلله

بنات انا لا كثرت اككل يا اكل اناناس بعد الوجبة بفترة علششان أهضضم ..

او اشرب شاي اخضضر

او امشي 10 دقايق

-

كتبت : رفيف الورد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منايا1977:
صحتين على قلبك
لكن لازم ما جمعتي بين الاندومي والخبز بوجبه وحده
لأنه الاثنين كربوهيدرات
ولو استغنيتي عن الاندومي بيكون افضل الك

تسلمين قلبي

ان شاء الله ومشكورة قلبي على التنبية

كتبت : رفيف الورد

يبناااااااااااااااااات شدوااااااا الهمه مابقي شيء على الاجازة ورمضااااااااان وبعده العيييد ياسلالااااااااام باللوك الجديد والمقاسات الصغيرة وناااااااااااااااااااااااسه

كتبت : رفيف الورد

صبااايااااااا من اليوم انا ببدأ بتنظيف جسمي بس بطريقتي ..

ان شاء الله يوم السبت والاحد بخليه بس اكل من منتجات الألبان ..

ويوم الاثنين والثلاثاء بخليه فواكه وعصائر ..

وابي حماسكم وتشجيعكم

عشان اكمل هالايام عشان اكسر حاجز السبعينات هالاسبوع ان شاء الله

ويارب الجميع ينحف بصحة وعافية ..

كتبت : رفيف الورد

يومي

ف / علبة زبادي خالي الدسم

وقبل أنام بشوي بشرب كوب لبن اكتيفيا

ومشييييييت سسساعة

كتبت : منايا1977

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة خاطري اصير سمبتيكة:

منوية طلعتي منتي بهينة
افتحي عيادة نجييك كل يوم تسألين عن أحوالنا ههههههههههههههههههههههه

-
يا قلبي انا مدري بس احس ان من سنة جدي اشرب نسكافيه مع قليل الدسسم و شسمه الحمدلله وزني ينزل الحمدلله

بنات انا لا كثرت اككل يا اكل اناناس بعد الوجبة بفترة علششان أهضضم ..

او اشرب شاي اخضضر

او امشي 10 دقايق

-

ولا يهمك لكن الكشفية حددوها انتم
ههههههههههههههههه
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رفيف الورد:
صبااايااااااا من اليوم انا ببدأ بتنظيف جسمي بس بطريقتي ..

ان شاء الله يوم السبت والاحد بخليه بس اكل من منتجات الألبان ..

ويوم الاثنين والثلاثاء بخليه فواكه وعصائر ..

وابي حماسكم وتشجيعكم عشان اكمل هالايام عشان اكسر حاجز السبعينات هالاسبوع ان شاء الله

ويارب الجميع ينحف بصحة وعافية ..

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رفيف الورد:
يومي

ف / علبة زبادي خالي الدسم

وقبل أنام بشوي بشرب كوب لبن اكتيفيا

ومشييييييت سسساعة

ممتاز رفيف
لازم البنات كمان يعملوا يومين تنظيف للجسم

بأرآدتنا وعزيمتنآ لا وجود للمستحيل بيننآ وبين رشاقتنآ

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

هذا الرجيم30كيلو بالشهر.. من جربت؟؟ عجبني!

رجيمي الملل ادخلو