مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

بأرآدتنا وعزيمتنآ لا وجود للمستحيل بيننآ وبين رشاقتنآ

رفروفة حبيبتي لا يحتاج لكل هالأيام واحد واححد قد ينظف السموم من الجسسم
انا خلاص قررت اسوي تنظيف السموم الجمعة الجاي لإن بخلي يوم الخميس مفتوح
فطوري : سبيشل كي + حليب قليل الدسسم
وانا سويت لي عصير برتغال وأكلت بيضه
.
واللحين محتارى وشو اتغدى.؟
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رفيف الورد:
يومي

طبعا اليوم المفتوح عندي >>> ونااااااسه لكن بحدود اكيد

ف/ توست بر+ شريحة جبنه قليلة الدسم و عصير برتقال بدون سكر


غ/ اندومي + صحن صغير كبده + خبز

قهوه عربيه
حلووو يومك رفوفة

واصلي

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منايا1977:

صحتين على قلبك
لكن لازم ما جمعتي بين الاندومي والخبز بوجبه وحده
لأنه الاثنين كربوهيدرات
ولو استغنيتي عن الاندومي بيكون افضل الك
معلووومة مفيدية منوووية

كل الشكر لكي

لاعطائنا المعلومات القييمة



اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة خاطري اصير سمبتيكة:

منوية طلعتي منتي بهينة
افتحي عيادة نجييك كل يوم تسألين عن أحوالنا ههههههههههههههههههههههه


-
يا قلبي انا مدري بس احس ان من سنة جدي اشرب نسكافيه مع قليل الدسسم و شسمه الحمدلله وزني ينزل الحمدلله

بنات انا لا كثرت اككل يا اكل اناناس بعد الوجبة بفترة علششان أهضضم ..

او اشرب شاي اخضضر

او امشي 10 دقايق

-


حلوووو خطووورة

واصلي المسير

وفالك الرشاقة
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رفيف الورد:
يبناااااااااااااااااات شدوااااااا الهمه مابقي شيء على الاجازة ورمضااااااااان وبعده العيييد ياسلالااااااااام باللوك الجديد والمقاسات الصغيرة وناااااااااااااااااااااااسه




واااااااااااااااااااااااااااااو

حمآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآس

ان شاءالله كلنا بالعيد مقاساتنا تتغير ل s


يارب

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رفيف الورد:
صبااايااااااا من اليوم انا ببدأ بتنظيف جسمي بس بطريقتي ..

ان شاء الله يوم السبت والاحد بخليه بس اكل من منتجات الألبان ..

ويوم الاثنين والثلاثاء بخليه فواكه وعصائر ..

وابي حماسكم وتشجيعكم عشان اكمل هالايام عشان اكسر حاجز السبعينات هالاسبوع ان شاء الله

ويارب الجميع ينحف بصحة وعافية ..

حلوووو روفوفة

بالتوفييق حبيبتي

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رفيف الورد:
يومي

ف / علبة زبادي خالي الدسم

وقبل أنام بشوي بشرب كوب لبن اكتيفيا

ومشييييييت سسساعة



تمآآآآآآآآآآآآآآآم

واصلي
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة خاطري اصير سمبتيكة:
فطوري : سبيشل كي + حليب قليل الدسسم
حلوووووو

كملي يومك بنفس المشوار

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مُتفائِله:
وانا سويت لي عصير برتغال وأكلت بيضه
.
واللحين محتارى وشو اتغدى.؟
اهلين فئولة

حلو فطورك

يلا كملي شو كان الغدى والعشى ؟؟؟
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة خاطري اصير سمبتيكة:
رفروفة حبيبتي لا يحتاج لكل هالأيام واحد واححد قد ينظف السموم من الجسسم
انا خلاص قررت اسوي تنظيف السموم الجمعة الجاي لإن بخلي يوم الخميس مفتوح
يب ياقلبي يوم يكفي بس انا طولته اربعة ايام منها انظف جسمي ومنها انزل وزني

بالتوفيق قلبوووو
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة خاطري اصير سمبتيكة:
فطوري : سبيشل كي + حليب قليل الدسسم

بالعافية حبيبتي ..

واصلي

الأولى ... 97  98  99  100  101 102  103  104  105  ... الأخيرة