بأرآدتنا وعزيمتنآ لا وجود للمستحيل بيننآ وبين رشاقتنآ

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : رفيف الورد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منايا1977:
بنااااات شوفوا اضرار الرجيم البروتيني (الكيميائي) وبعدين احكموا اذا بتفضلوا عليه او لأ

* ما مخاطر الريجيم الكيميائي,,وما هي المجموعات التي يفتقر اليها؟.

يعتمد الريجيم الكيميائي على ثلاث مجموعات فقط من المجموعات الخمس الاساسية للغذاء المتوازن، فيعتمد على مجموعات اللحوم وبدائلها ثم الفواكة والخضار ويفتقر بصورة شبه تامة لمجموعتي الحبوب ومنتجاتها والحليب ومنتجاته فنجد ان عدد تناول حصص الحبوب في الاسبوع الاول حصتان فقط لكل الاسبوع اما الاسبوع الثاني فلاحبوب فيه على الإطلاق، وحصتان من الحليب ، اما الاسبوع الثالث فلايوجد حبوب ولا حليب، اي انه خلال 3 اسابيع لايزود الجسم الا بحصتين من الحبوب وست حصص حليب،
اذالا يصح تقليل هذه الحصص خاصة اذا طالت فترة الحمية

** تشجع على تقليل نسبة الكربوهيدرات بشكل ملحوظ .. فلا يستطيع الجسم كسب الطاقة والاستفادة من الفيتامينات والمعادن الموجودة في هذه المجموعة
فكثيرا من الاشخاص من يتبع هذا النوع من الحميات ينتابه الشعور بالكسل والخمول والصداع في معضم الاحيان
بسبب شبه انعدام مجموعة الكربوهيدرات

** تشجع على فقد الكالسيوم من الجسم مع افتقارها للحليب وعدم التوجه الى مصادر الكالسيوم الموجودة في منتجات الألبان او البديلة لتناولها.. حتى لا تتضاعف المشاكل وخاصة عند النساء مما قد يؤدي الى الاصابة بهشاشة العضام مسستقبلا.

كتبت : منايا1977

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة خاطري اصير سمبتيكة:
-

لالآ منوية ححششى خايفين من إلعقإاب .. هههههههههههههههه

يومي إليوم و هو :

فطوري : سبيشل كي + حليب قليل الدسسم

=

الحين قاعدة اشرب شاي اخضر قبل ما اتغدى

الغداء : 2 بيضة مسلوقة + قطع خيار و بندورة ( طماطم )

-

و شكلي بتعششى مدري هههههههههههه

ما شاء الله

كتبت : شمس الحيآة

تعرفوا صبااااياااا اعذروووني هالايام بدينا الكلية صيفي وتخيلوووو اداووم ساعة 7 وارجع 3

علشااان كذا ما عندي وقت ادخل للنت >_<

رفوفة + خطووورة

يومكم حلووو داومو عليه ^^

منوووية بكتب الحين يومياتي بالامس واليوووم +_^

علشان اشوووف اذا اخطأت او تلخبطت في الاكل

بأرآدتنا وعزيمتنآ لا وجود للمستحيل بيننآ وبين رشاقتنآ

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

هذا الرجيم30كيلو بالشهر.. من جربت؟؟ عجبني!

رجيمي الملل ادخلو