مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

بأرآدتنا وعزيمتنآ لا وجود للمستحيل بيننآ وبين رشاقتنآ

سلام صبايا كيفكم حبيت أسأل كل ما حطيت شريط الوزن في توقيعي ما يطلع شو المشكله
أول ماصحيت تفاحه
بالنسبه للفطور 2 شريحة توست بر+ نصف علبة تونا
الغداء شوربة شوفان كويكر
لي عوده بإذن الله.....


yغداي اليوم شوي غبي : مكرونة ما قدرت امسسك نفسي

و و لعبت بعدها رياضضة و مشي

و بعدين شربت شاااي اخضر

و لعبت رياضضة ممتازة ان ششاء الله ..

و شربت توني نسكافيه و شكلي بكتفي فيه

معن امي مسسوية فطاير سبانخ خقققققة

بس بخليلي وحدة للفطور احسسن :)
تناول الفشار يمنع استمرار الشعور بالجوع.


2- الفشار وجبة خفيفة زهيدة الثمن.


3- الفشار غني بالألياف المفيدة لضبط سرعة ارتفاع نسبة سكر الدم وإعاقة امتصاص الكوليسترول وتسهيل خروج فضلات الطعام.


4- الفشار وجبة خفيفة لا ترهق الجسم بكمية عالية من الطاقة.


5- الفشار وجبة خالية من الدهون المشبعة، متى ما تم إعدادها بطريقة صحية.


6- الفشار الخالي من الإضافات لا يحتوي على الصوديوم، ملح الطعام.


7- الفشار الطبيعي خال من السكريات الحلوة السهلة الامتصاص، التي ترفع من نسبة سكر الدم بسرعة.

8- الفشار وجبة خفيفة مناسبة لمرضى السكري ولمرضى القلب ولذوي وزن الجسم الزائد، متى ما تم حساب كمية الطاقة وتم إعداده بطريقة صحية.
نتونون

واللحين كل واحد يروح ويآآكل من الفشار لحد مايشبع
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منايا1977:
كيفكم صبااايااا
دخولي قليل هالايام
كتيرررررررررر مشغوله
الحمد لله تمام

الله يعينك يالغلااا معذورة

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة خاطري اصير سمبتيكة:
^

حبيبتي منوية عاذرينك يالغلا ما شاء الله مين قدك صرتي مشششرفة هههههههههههـ

-

يومي : سبيشل كي + حليب فيه دسم للاسف + سكر دايت

-

3 عصيرا جوافة هههههههههههههههه
حلوووووو

بس حاولي تبتعدي عن الدسم وتقللي من كثرة العصير بالوجبة الوحدة ..

استمري يالغلاااا ..

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دانية فلسطين:
مرحبببببااااااااااااا صبايا
اليوم ما في فطور لانو دوام بالجامعة والغدا ربع خبزة اسمر مع جبنة وحبة موز
والعشا ان شاء الله كاسو نسكافيه وبس
موفقين الكل يا رب
هلا بدانيه

الفطور لازم تفطرين لو حاجه خفيفة خيار ، تفاحة ، تمرة عشان جسمك يبدأ يحرق

ويومك حلووووو استمري يالغلاااا

الأولى ... 105  106  107  108  109 110  111  112  113  ... الأخيرة