بأرآدتنا وعزيمتنآ لا وجود للمستحيل بيننآ وبين رشاقتنآ

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : shooosho

سلام صبايا كيفكم حبيت أسأل كل ما حطيت شريط الوزن في توقيعي ما يطلع شو المشكله
أول ماصحيت تفاحه
بالنسبه للفطور 2 شريحة توست بر+ نصف علبة تونا
الغداء شوربة شوفان كويكر
لي عوده بإذن الله.....

كتبت : خاطري اصير سمبتيكة

yغداي اليوم شوي غبي : مكرونة ما قدرت امسسك نفسي

و و لعبت بعدها رياضضة و مشي

و بعدين شربت شاااي اخضر

و لعبت رياضضة ممتازة ان ششاء الله ..

و شربت توني نسكافيه و شكلي بكتفي فيه

معن امي مسسوية فطاير سبانخ خقققققة

بس بخليلي وحدة للفطور احسسن :)

كتبت : خاطري اصير سمبتيكة

تناول الفشار يمنع استمرار الشعور بالجوع.

2- الفشار وجبة خفيفة زهيدة الثمن.

3- الفشار غني بالألياف المفيدة لضبط سرعة ارتفاع نسبة سكر الدم وإعاقة امتصاص الكوليسترول وتسهيل خروج فضلات الطعام.

4- الفشار وجبة خفيفة لا ترهق الجسم بكمية عالية من الطاقة.

5- الفشار وجبة خالية من الدهون المشبعة، متى ما تم إعدادها بطريقة صحية.

6- الفشار الخالي من الإضافات لا يحتوي على الصوديوم، ملح الطعام.

7- الفشار الطبيعي خال من السكريات الحلوة السهلة الامتصاص، التي ترفع من نسبة سكر الدم بسرعة.

8- الفشار وجبة خفيفة مناسبة لمرضى السكري ولمرضى القلب ولذوي وزن الجسم الزائد، متى ما تم حساب كمية الطاقة وتم إعداده بطريقة صحية.
نتونون

واللحين كل واحد يروح ويآآكل من الفشار لحد مايشبع

كتبت : رفيف الورد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منايا1977:
كيفكم صبااايااا
دخولي قليل هالايام
كتيرررررررررر مشغوله

الحمد لله تمام

الله يعينك يالغلااا معذورة

كتبت : رفيف الورد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة خاطري اصير سمبتيكة:
^

حبيبتي منوية عاذرينك يالغلا ما شاء الله مين قدك صرتي مشششرفة هههههههههههـ

-

يومي : سبيشل كي + حليب فيه دسم للاسف + سكر دايت

-

3 عصيرا جوافة هههههههههههههههه

حلوووووو

بس حاولي تبتعدي عن الدسم وتقللي من كثرة العصير بالوجبة الوحدة ..

استمري يالغلاااا ..

بأرآدتنا وعزيمتنآ لا وجود للمستحيل بيننآ وبين رشاقتنآ

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

هذا الرجيم30كيلو بالشهر.. من جربت؟؟ عجبني!

رجيمي الملل ادخلو