بأرآدتنا وعزيمتنآ لا وجود للمستحيل بيننآ وبين رشاقتنآ

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : رفيف الورد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة shooosho:
سلام صبايا كيفكم حبيت أسأل كل ما حطيت شريط الوزن في توقيعي ما يطلع شو المشكله
أول ماصحيت تفاحه
بالنسبه للفطور 2 شريحة توست بر+ نصف علبة تونا
الغداء شوربة شوفان كويكر
لي عوده بإذن الله.....

وعليكم السلام

الحمد لله تمام ، وانتي كيفك ؟

يومك حلووووو

استمري يالغلااااا

كتبت : رفيف الورد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة خاطري اصير سمبتيكة:

yغداي اليوم شوي غبي : مكرونة ما قدرت امسسك نفسي

و و لعبت بعدها رياضضة و مشي

و بعدين شربت شاااي اخضر

و لعبت رياضضة ممتازة ان ششاء الله ..

و شربت توني نسكافيه و شكلي بكتفي فيه

معن امي مسسوية فطاير سبانخ خقققققة

بس بخليلي وحدة للفطور احسسن :)

حلووو انك سويتي بعدها رياضة منيحة عشان تحرقين اللي اكلتيه لأن المكرونه تزيد الوزن مرررة ..

كتبت : رفيف الورد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة خاطري اصير سمبتيكة:
تناول الفشار يمنع استمرار الشعور بالجوع.

2- الفشار وجبة خفيفة زهيدة الثمن.

3- الفشار غني بالألياف المفيدة لضبط سرعة ارتفاع نسبة سكر الدم وإعاقة امتصاص الكوليسترول وتسهيل خروج فضلات الطعام.

4- الفشار وجبة خفيفة لا ترهق الجسم بكمية عالية من الطاقة.

5- الفشار وجبة خالية من الدهون المشبعة، متى ما تم إعدادها بطريقة صحية.

6- الفشار الخالي من الإضافات لا يحتوي على الصوديوم، ملح الطعام.

7- الفشار الطبيعي خال من السكريات الحلوة السهلة الامتصاص، التي ترفع من نسبة سكر الدم بسرعة.

8- الفشار وجبة خفيفة مناسبة لمرضى السكري ولمرضى القلب ولذوي وزن الجسم الزائد، متى ما تم حساب كمية الطاقة وتم إعداده بطريقة صحية.
نتونون

واللحين كل واحد يروح ويآآكل من الفشار لحد مايشبع

معلووومة حلوووووة

بس كيف تسوينه من دون زيت ودهن ؟؟

كتبت : رفيف الورد

يومي

ثلاث كاسات مويا ع الريق

عصير جوافة

قهوة عربية

ولي عودة لموافاتكن بباقي الاخبار

كتبت : شمس الحيآة

اهلين شوشو

يومك حلووو

واصلي

وبخصوص سؤالك

اعملي cope short

وبعدين ف تعديل التوقيع اضغطي على الايقونة الي فيها صورتين (صورة غروب وشروق الشمس )

وحطي الرابط

بعدين ok

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة خاطري اصير سمبتيكة:

yغداي اليوم شوي غبي : مكرونة ما قدرت امسسك نفسي

و و لعبت بعدها رياضضة و مشي

و بعدين شربت شاااي اخضر

و لعبت رياضضة ممتازة ان ششاء الله ..

و شربت توني نسكافيه و شكلي بكتفي فيه

معن امي مسسوية فطاير سبانخ خقققققة

بس بخليلي وحدة للفطور احسسن :)

خطوووورة

من حسن حظك انك لعبتي رياضة

علشان تحرقي الي اكلتيه

واصلي

كتبت : شمس الحيآة

حبيت اذكر بعادات يومياتنا
علشاان الصبايا الجداد يكوون عندهم فكرة

كل خميس موعد الميزان ...

واكثر وحدة فقدت الكيلوات تكون ملكة الرشاقة لهذا الاسبوع...

وتضع الشعار بتوقيعها..

ولها مهمات عدة مثل ..

* تفرض العقوبات للي تخبص..
*تعطينا ثلاث نصائح استفادت فيها في الريجيم ..
*تتابع يوميات البنات من الي خبص ومن لا..

بأرآدتنا وعزيمتنآ لا وجود للمستحيل بيننآ وبين رشاقتنآ

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

هذا الرجيم30كيلو بالشهر.. من جربت؟؟ عجبني!

رجيمي الملل ادخلو