مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

بأرآدتنا وعزيمتنآ لا وجود للمستحيل بيننآ وبين رشاقتنآ

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رفيف الورد:
الله يحلي ايامك قلبوووو

1- اتبعت طريقة تخليص الجسم من السموم .. عملت يومين لمنتجات الالبان >> ونزلت عليهم ويومين فاكهه << بس مانزلت كثير عليها .
2- ضاعفت الرياضه
3- اتبعته مزبوط وكثرت شرب المويا وماخبصت فيه ابدا

ووااااو حلو الفوااائد ^^

طيب ابسألك شو اكلتي بالضبط يومين لمنتجات الالبان وكم نزلتي عليهم؟؟؟

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منايا1977:



لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا لا
كدا بدك توصاية عند رفيف
ليه الخبص ده كله ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

خخخخخخخخخخ

مدري اشفيني حتى انقهرت من نفسي

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رفيف الورد:
فطورك تمام وبالكليه يتمشى لان اكيد تتحركي وتحرقي اللي اكلتيه وغداك تمااااام بعد لكن العصر



المانجو عدو الرجيم والجلكسي واندومي

يلااااااااا اطلعي الدرج 50 مره


له له له 50 مررة وحدة

بحاول اخلصهم اليوم

واذا ما قدرت نكمل بكرة
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رفيف الورد:
يومي

كاسة مويا ع الريق

قهوه عربيه + 3 حبات تمريه

وبببببس .. لي عوده

حلووو يومك حبيبتي

واصلي

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة خاطري اصير سمبتيكة:


يومي

كاسة موية عالريق

بعدين ريإاضضة ربع ساعة ..

بعدها اكلت سبيشل كي + حليب خالي الدسم

و اكلت بين الوجبتين .. : عصير جوافة و فراولة + حبة اناناس

تغديت قطعة دجاج و قطعة برجر مششوي .. مع خضار

و اكلت بين الوجبات اناناسس .. و عصير

و تعشيت بطاطا مسلوقة عليها ليمون مع سلطة ..

و شربت عصير راني ؟! هع عادي
حلوووو...

بس مثل ما قالت منوية عصير راني

يحتوي ع الكثير من السعرات الحرارية

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة shooosho:
يومي كاااان الحمدلله مر على خيرإن شاء الله كل يوم كذا....
الفطور 2/ شريحة توست بر+ جبن شرائح قليل الدسم
الغداء ماتغديت ....لأني وقتها نايمه
العشاء لبن قليل الدسم + 6 تمرات
اهلين شوشو

يووومك حلووو

واصلي وفالك الرشاقة


بنات ابي طريقة تخليني احب الرياضضة اكثكر و اقعد عليها اكثر

مرة اككسسل علشان اسويها ..

-


يومي : فطور : كورن فليكس + حليب خالي الدسم

الغداء : قطع دجاج مشوي مع خضار مسلوق ..

اهلين خطوورة

احسن طريقة انك لما تعملي الرياضة خلي تركيزك على شخصيتك الي بتكتسبيها بعد الرشاقة وتخيلي شكلك وانتي سمبتيكة

صدقيني راح تكملي بدووون كلل وبكل سرور بعد ^^
رفوفة

لحد الحين صعدت الدرج 14مرة
في الكلية 6 مرات

وف البيت 8 مرات

الحين ان شاءالله بحاول اصعد عشر مرات
السلام صبايا كيفكم.......
هااااي شمس الحياه بصراااحه خفت من التخبيص... بسبب طلوع الدرج ...ما أحبه الله يعينك *_*
بالنسبه ليومي كالعاده 2/ توست بر+ بيضه مسلوقه
الغداء / أكلت كرونب طازج بس عورلي معدتي ماراح اكله كذا مره ثانيه
العشاء 2/ توست بر+ نصف علبة تونه بالليمون
الأولى ... 118  119  120  121  122 123  124  125  126  ... الأخيرة