بأرآدتنا وعزيمتنآ لا وجود للمستحيل بيننآ وبين رشاقتنآ

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : رفيف الورد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة shooosho:
أهلاااا صبايااااا
أولا ابااااارك لرفيف الورد على اللقب

الله يبارك فيك قلبووووو

كتبت : رفيف الورد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة shooosho:
يومي كاااان الحمدلله مر على خيرإن شاء الله كل يوم كذا....
الفطور 2/ شريحة توست بر+ جبن شرائح قليل الدسم
الغداء ماتغديت ....لأني وقتها نايمه
العشاء لبن قليل الدسم + 6 تمرات

يومك تماااااااااام يالغلااااا

واصلي

كتبت : رفيف الورد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شمس الحياة:
ووااااو حلو الفوااائد ^^

طيب ابسألك شو اكلتي بالضبط يومين لمنتجات الالبان وكم نزلتي عليهم؟؟؟
اكلت زبادي خالي الدسم وحليب قليل الدسم فقط وكنت اشرب شاهي احمر وقهوة معه ..

نزلت عليه بيومين كيلووو وكم جرام ..

له له له 50 مررة وحدة

بحاول اخلصهم اليوم

واذا ما قدرت نكمل بكرة

اوكي اهم شيء خلصيهم بكرة عشان ما تتضاعف ..

كتبت : رفيف الورد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة خاطري اصير سمبتيكة:

بنات ابي طريقة تخليني احب الرياضضة اكثكر و اقعد عليها اكثر

مرة اككسسل علشان اسويها ..

-

دوري احد يسليك يوم تسوين رياضة لأن مع السوالف يمر الوقت او اسمعي محاضرة او اناشيد وبيمر الوقت ..

انا يوم امشي اخلي اختي تمشي معي ونسولف وما نحس بالوقت على طول يمشي ويوم ماتجي معي اتسمع بالجوال على اناشيد ويمر الوقت ..

يومي : فطور : كورن فليكس + حليب خالي الدسم

الغداء : قطع دجاج مشوي مع خضار مسلوق ..

تماااااااااااااام يالغلااااا

استمري

كتبت : رفيف الورد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شمس الحياة:
رفوفة

لحد الحين صعدت الدرج 14مرة
في الكلية 6 مرات

وف البيت 8 مرات

الحين ان شاءالله بحاول اصعد عشر مرات

كتبت : رفيف الورد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة shooosho:
السلام صبايا كيفكم.......
هااااي شمس الحياه بصراااحه خفت من التخبيص... بسبب طلوع الدرج ...ما أحبه الله يعينك *_*
بالنسبه ليومي كالعاده 2/ توست بر+ بيضه مسلوقه
الغداء / أكلت كرونب طازج بس عورلي معدتي ماراح اكله كذا مره ثانيه
العشاء 2/ توست بر+ نصف علبة تونه بالليمون

وعليكم السلام

الحمد لله بخير وانتي كيفك ..

ههههههههه خفتي من طلوع الدرج اهااااااا انتبهي لا تخبصين والا بتلقين أكثر منه

يومك تمام

استمري وفالك الرشاقة

بأرآدتنا وعزيمتنآ لا وجود للمستحيل بيننآ وبين رشاقتنآ

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

هذا الرجيم30كيلو بالشهر.. من جربت؟؟ عجبني!

رجيمي الملل ادخلو