مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

بأرآدتنا وعزيمتنآ لا وجود للمستحيل بيننآ وبين رشاقتنآ

يومي

كاسه مويا ع الريق

قهوة عربية

خبز بر + جبنه البقرة الضاحكة لايت + بصل وشطة وجرجير

نص كوب عصير اناناس بدون سكر

ومشيييييييييت ساااااعة



بنإأت ششكرإ عالننصإأيح إلذههبية ..

لكن يا حسسرة ماقدر اكلم احد و انا العب رياضضة .. لإن اججري في بعض الأوقات .. فما اقدر اركز !

اما بالنسسبة للبرامج واللهه اتابع و وكيذا . ..

و إلحمدلله

يومي :

شربت 2 موية عالريق ..

لعبت رياضضة 10 دقايق مشي
+
تمرين بسيط للأفخاذ كل رجل 20 مرة ..

و تمرين اخر 30 مرة .

و ما لاقيت شي افطره .. قلت بفطر نسكافيه و بس ؟!

شرإاييككم !؟


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة shooosho:
السلام صبايا كيفكم.......
هااااي شمس الحياه بصراااحه خفت من التخبيص... بسبب طلوع الدرج ...ما أحبه الله يعينك *_*
بالنسبه ليومي كالعاده 2/ توست بر+ بيضه مسلوقه
الغداء / أكلت كرونب طازج بس عورلي معدتي ماراح اكله كذا مره ثانيه
العشاء 2/ توست بر+ نصف علبة تونه بالليمون
هههههههههــ شوشو

اهم شي لا للتخبيص والا العقاب سيكون تاليا

امممممــ

ع الاقل صعود الدرج احسن من المشي



اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رفيف الورد:
اوكي اهم شيء خلصيهم بكرة عشان ما تتضاعف ..
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رفيف الورد:
يومي

كاسه مويا ع الريق

قهوة عربية

خبز بر + جبنه البقرة الضاحكة لايت + بصل وشطة وجرجير

نص كوب عصير اناناس بدون سكر

ومشيييييييييت ساااااعة

حلووو يومك وبخصوص العقاب راح احاول اخلصهم اليوم

الى الان خلصت 20 مرة

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة خاطري اصير سمبتيكة:


بنإأت ششكرإ عالننصإأيح إلذههبية ..

لكن يا حسسرة ماقدر اكلم احد و انا العب رياضضة .. لإن اججري في بعض الأوقات .. فما اقدر اركز !

اما بالنسسبة للبرامج واللهه اتابع و وكيذا . ..

و إلحمدلله

يومي :

شربت 2 موية عالريق ..

لعبت رياضضة 10 دقايق مشي
+
تمرين بسيط للأفخاذ كل رجل 20 مرة ..

و تمرين اخر 30 مرة .

و ما لاقيت شي افطره .. قلت بفطر نسكافيه و بس ؟!

شرإاييككم !؟


لا شكر ع وااجب حبيبتي

ولووو هذا من واجبنا كأخوات


ويومك حلوووو


له له له يا بنات ليشش الكسسل هذا ؟

ما عودتوني على هيك :(

على ككل حال يومي :

الفطور : نسكافيه و بعده تفاححة ..

الغداء : كنتاكي هع بس اكلت دجاجة و كثثرت سلطة بس

العشاء ما تعشيت .. طلعنا العصريات على ماك والحمدلله اهلي اخذو ايس كريم و انا شربت عصير برتقال طازججج

و بسس :)
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة خاطري اصير سمبتيكة:

بنإأت ششكرإ عالننصإأيح إلذههبية ..

لكن يا حسسرة ماقدر اكلم احد و انا العب رياضضة .. لإن اججري في بعض الأوقات .. فما اقدر اركز !

اما بالنسسبة للبرامج واللهه اتابع و وكيذا . ..

و إلحمدلله

يومي :

شربت 2 موية عالريق ..

لعبت رياضضة 10 دقايق مشي
+
تمرين بسيط للأفخاذ كل رجل 20 مرة ..

و تمرين اخر 30 مرة .

و ما لاقيت شي افطره .. قلت بفطر نسكافيه و بس ؟!

شرإاييككم !؟

الله يساعدك قلبووووو

ويومك حلووو استمري هيك

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شمس الحياة:

حلووو يومك وبخصوص العقاب راح احاول اخلصهم اليوم

الى الان خلصت 20 مرة
تحلى ايامك

اوك قلبووووو
الأولى ... 120  121  122  123  124 125  126  127  128  ... الأخيرة