بأرآدتنا وعزيمتنآ لا وجود للمستحيل بيننآ وبين رشاقتنآ

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : رفيف الورد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شمس الحياة:
يومي

الفطور<كوب شاي + بيضة

الكلية <<موية

الغدى<<سلطة+ فخذ دجاج

الرياضة <<كبعا صعود الدرج في الكلية 6 مرات وف البيت 10 مرات
والحين بحاول اني ارقص ربع ساعى ع الاقل

يومك تماااااااااااااااااام

استمري هيك قلبوووو

كتبت : رفيف الورد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منايا1977:
مساااااااااااااء الخير
كيفكم صبايا
شموسه*رفيف * خطورة
وباقي البنات ........................
اخباركم ايه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

صباااااااااااااااااااااح الورد قلبووووو
بخير وعااااااافيه الحمدلله .. انتي كيفك ؟

كتبت : رفيف الورد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مُتفائِله:
هلا بيكم رفيف وشموس

.
وأنتُ أكثر واللهي..
.
ايوى احم احم اما انا اليوم بدعت في العشاء وفي الغداء
شقول وشخلي المهم رقصت بس ماحسبت الوقت

وبعد اشوي بمشي نص ساعه وبسوي رياضة للبطن.

هلا فيييك قلبووووو

عشان كذا امشي نص ساااااعه زياده

كتبت : رفيف الورد

يومي

كاسة مويا دافيه
قهوه عربيه + حبة معمول
عصير جوافه + فطيره سبانخ
2توست بر + جبنة قليلة الدسم + قطعه صغيره لحمه بدون دهن

ومشييييييييييت ساااااااعه + دراجه ثاااابته سااااااااعه

كتبت : شمس الحيآة

ياهلا والله بمنووووية

واخيرا شفناكٍ باليوميات

احنا الحمدلله تمام وما زلنا نحاول في خفض وزننا للوصول للرشاقة
وان شاءالله جميعا نصل اليها بصحة وعافية

وانتي اخبارك حبيبتي؟

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مُتفائِله:
هلا بيكم رفيف وشموس
.
وأنتُ أكثر واللهي..
.
ايوى احم احم اما انا اليوم بدعت في العشاء وفي الغداء
شقول وشخلي المهم رقصت بس ماحسبت الوقت
وبعد اشوي بمشي نص ساعه وبسوي رياضة للبطن.

بأرآدتنا وعزيمتنآ لا وجود للمستحيل بيننآ وبين رشاقتنآ

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

هذا الرجيم30كيلو بالشهر.. من جربت؟؟ عجبني!

رجيمي الملل ادخلو