بأرآدتنا وعزيمتنآ لا وجود للمستحيل بيننآ وبين رشاقتنآ

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : رفيف الورد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شمس الحياة:
يومي

ع الريق <<كاسة موية

الفطور <<< كوب شآآي + 4 ملاعق فاصولياء

في الكلية << ما اكلت شي فقط شربت موية

والحين ساعة 4 رجعت من البيت على طول ع النت اشوووف من الي خبص ومن الي ماشي صح وماشاءالله عليكم كلكم ماشين صح ^^

يلا تشاااو بروح المطبخ اشوف شي اآكله ^^

تماااااااااااااام

استمري

كتبت : shooosho

أهلين بنات أخباركم .....
هلا وغلا باناقتي نورتي الصفحه..............

منااااياااا ما شاء الله عليك وعلى ارادتك بصراحه أجاباتك عطتني التفاؤل..

...
اليوم أنا كان فطوري 2 شريحة توست + جبن ابيض قليل الملح +بندوره
العشاء ايضا 2 شريحة توست بر + قليل من مرق الخضار
أكلت بعدها 3 تمرات
وأنا مثل أنا قتي ما أقدر أقاوم الليز الحار أكلت اليوم بعد

كتبت : رفيف الورد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اناقتي برشاقتي:
اهلين شموسة ايوة كذا النشاط

فقدت حوالي 16 كيلو بس لان ريجيمي انه تخفيف ماكنت انزل بالسرعة اللي يتبعها الباقي كانت بدايتي 25 - 12 -2010م
واتعبت بعد ريجيم النقاط لان مافيه حرمان وكان ينقص من وزني شوي شوي وهذا احسن علشان جسمي يتعود ومايرتفع مرة ثانية بسرعة
يعني من كيلو الى كيلوين بالاسبوع
والرياضة كانت مختلفة ما التزمت بشي << مريحة نفسي عالارخر

الغدا كان

صحن سلطة (0)

+ رز اربع ملاعق (2) + صالونة لحم (5.5)

+ شاي اخضر

بس خبصت بعد الغداء بشبس ليز الاحمر .. ماقدر اقاومه (6)

عدد نقاطي 16 ونص من اصل 18 مابقى شي لليل هههه

+

25 دق هيفا الان

يب يالغلا حلووووووووووو النزول البطيء ومايرجع بسررررعه

استمري هيييك وفالك الرشاااااااااقه

كتبت : رفيف الورد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة shooosho:
أهلين بنات أخباركم .....
هلا وغلا باناقتي نورتي الصفحه..............
منااااياااا ما شاء الله عليك وعلى ارادتك بصراحه أجاباتك عطتني التفاؤل.....
اليوم أنا كان فطوري 2 شريحة توست + جبن ابيض قليل الملح +بندوره
العشاء ايضا 2 شريحة توست بر + قليل من مرق الخضار
أكلت بعدها 3 تمرات
وأنا مثل أنا قتي ما أقدر أقاوم الليز الحار أكلت اليوم بعد

هلا وغلا قلبووووو

الحمدلله تماااام , وانتي كيفك ؟

حلوووووو استمري

وفااااااااالك الرشاااااقه

بأرآدتنا وعزيمتنآ لا وجود للمستحيل بيننآ وبين رشاقتنآ

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

هذا الرجيم30كيلو بالشهر.. من جربت؟؟ عجبني!

رجيمي الملل ادخلو