بأرآدتنا وعزيمتنآ لا وجود للمستحيل بيننآ وبين رشاقتنآ

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : رفيف الورد

يومي

كاسة مويا ع الريق
شريحتين توست بر + شريحتين جبنة لايت
قهوه عربيه + 2 معمول
آرز + صدر دجاج
كاسة صغيره ديووووو

وساااااااااااعه ونص دراجه ثااااااااااابته

كتبت : شمس الحيآة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منايا1977:
ولا يهمك حبيبتي شمس
انا في الخدمه على طوووووووووووول

مشكووورة منوية

ادري انك ما تقصري

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اناقتي برشاقتي:
هههههههههههههههه حرام عليج من اول يوم
بس ماعليه بصير طالبة مطيعة آبله
مو اليوم بنفذه بكرة ان شاء الله هههههههههه

صوري يومياتج بس لاتصورين اكل لذيذ وتخليني اتحسر ههههههههه

تكملة يومي:

المغرب تفاحة

العشاء: مكرونة بيتزا + نص عصير اناناس

واااو حلووو يموك انوووقة

واصلي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منايا1977:

ههههههههههههههههههههههههههههههه

هههههههـــ لو النحف يجي بالعزايم

كان الكل نحيييف

خخخخخخ

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة shooosho:
أهلين بنات أخباركم .....
هلا وغلا باناقتي نورتي الصفحه..............
منااااياااا ما شاء الله عليك وعلى ارادتك بصراحه أجاباتك عطتني التفاؤل.....
اليوم أنا كان فطوري 2 شريحة توست + جبن ابيض قليل الملح +بندوره
العشاء ايضا 2 شريحة توست بر + قليل من مرق الخضار
أكلت بعدها 3 تمرات
وأنا مثل أنا قتي ما أقدر أقاوم الليز الحار أكلت اليوم بعد

كتبت : اناقتي برشاقتي

اهليييييييين بنات..

لا لا افا عليج شموسة احنا دوم نشاط بس النت مايكون متواجد بالدوام ههههه

"شوشو "
اصصصصصصص لا تتعاقبين

الفطور
يومي:
الفطور: ملعقة لبنة(1) + نص خبز عربي (2) + شوية طماطم وفلفل اخضر(0)+ لبن قليل الدسم (2)

الغداء:سمك مقلي (5) +4 ملااعق رز (2) + شاي اخضر

مجموع نقاطي 12

+

ربع ساعة تمارين لحد الحين

كتبت : شمس الحيآة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اناقتي برشاقتي:
اهليييييييين بنات..

لا لا افا عليج شموسة احنا دوم نشاط بس النت مايكون متواجد بالدوام ههههه

"شوشو "
اصصصصصصص لا تتعاقبين

الفطور
يومي:
الفطور: ملعقة لبنة(1) + نص خبز عربي (2) + شوية طماطم وفلفل اخضر(0)+ لبن قليل الدسم (2)

الغداء:سمك مقلي (5) +4 ملااعق رز (2) + شاي اخضر

مجموع نقاطي 12

+

ربع ساعة تمارين لحد الحين