مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

بأرآدتنا وعزيمتنآ لا وجود للمستحيل بيننآ وبين رشاقتنآ

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اناقتي برشاقتي:
هااااي صبايا,,,
اهلين

اخباركم؟؟
تمام وانتي كيفك ؟

اليوم نشاط وحيوية هع
دووووووم

يومي:
الفطور: 6 ملاعق كورن فليكس اسمر حسيته وايد المرة الجاية بخفف الكمية ل4 ملاعق (2) + نص كوب حليب قليل الدسم (1) + تفاحة خضرة (0) = 3 نقاط





الغدا: نص صدر دجاج مشوي (4) + 4 ملاعق رز(2) + بطاطس وحده عن خاطري خخخ (5.)= 6.5


+

ابشرج شموسة تم تنفيذ العقاب بنجاح
+ 30 دق مع هيفا
حلوووووووووو

واصلي هيييييييييك

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كلي رشاقه:
السلااااااام عليييكم ،
مــشاااء الله عجبني همتكم ونشاااااااااطكم ،
وان شاء الله دوووووووووووم ،،
بالتوفيق وانشاء الله توصلون للوزن المثالي بصحـة وعافيييه

//

يصير اشششترك معااكم ،، ؟؟
لاني باذن الله من بكره بببتدي بالرجيييـم :)
وعليكم السلااااااام

امييييييين وياكي

اكييييييد يصير قلبووووووووو

حيااااااك معنا

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اناقتي برشاقتي:


تكملة اليومية:
العصر: عنب + 1 خوخ



+

ربع ساعة مشي خفيف

تمااااااااااام

واصلي قلبوووو

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة shooosho:
أهلين بأحلى قروب حمااااااااسي ....
اليوم قرأت في النت برنامج رجيم اسمه رجيمكو+ تمارين سويديه مع الرجيم موجود في سي دي ينباع تقريبا 499 ريال سعودي
من منكم سمعت عنه لأن الدعايات للبرنامج مره حمستني ....

هلا وغلا قلبووووووو
اول مره اسمع عنه انا .. ما عندي خلفيه عنه


.................................................. .................................................. .................................................. .......
بالنسبه ليومي الفطور 2 شريحة توست بر + جبن قليل الملح + كوب نسكافيه
بالصراحه انا احب النسكافيه مره بس احس ان طريقتي ما تنفع للرجيم وهي
ملعقة نسكافيه + ملعقة سكر + قليل من حليب سائل ( أبو قوس)
من عنده طريقة نسكافيه للرجيم؟؟؟؟؟؟
الغداء ما تغديت .... العشاء لي عوده بإذن الله....
حلووووووو
استمري هيييييييك
وبالنسبه للنسكافيه حاولي تقللي السكر لنص ملعقه وتستخدمي سكر الدايت والحليب استخدمي خالي او قليل الدسم

يومي

كاسة مويا ع الريق
ايدام مشكل + تونه + خبز
قهوه عربيه + معمول
ساندويش تونه + كاسة ميرندا
كوبين شااااهي احمر

وساااااااااعه ع الدراجه الثابته
" shooosho "
شفت الاعلان وطريقه عرضه مثيره للاهتمام بس مادري اذا مفيد لو لا
والكابتشينو كلش بعيدة عن عالم فن الطبخ هههههههه بس أكل

" رفيف الورد "
الحمدلله الله يسلمج قلبوو


بنات او شموسة ياريت تحطين وزن وطول كل وحده والوزن اللي تبيه علشان نتعرف ع بعض اكثر جذي خربطة ماعرف هههه


يومي امس:
العشا: مثل الغدا بس كليت بوقت مو متاخر

اليوم:
ماتفطرت
الأولى ... 145  146  147  148  149 150  151  152  153  ... الأخيرة