بأرآدتنا وعزيمتنآ لا وجود للمستحيل بيننآ وبين رشاقتنآ
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
شمس الحيآة
-
تحدي جديد وقووي في اليوميات بين
رفيف الورد + اناقتي برشاقتي + كلي رشآقة
الوزن الحالي بينكم <<< 71
نشوووف من بتفوووز بالتحدي وتكسر حاجز السبعينات اولا
يلا شدوووا الهمة
بالتوفيييق لكم ~~
رفيف الورد + اناقتي برشاقتي + كلي رشآقة
الوزن الحالي بينكم <<< 71نشوووف من بتفوووز بالتحدي وتكسر حاجز السبعينات اولا
يلا شدوووا الهمة
بالتوفيييق لكم ~~
كتبت :
اناقتي برشاقتي
-
" منايا "
ههههههههههههههه شدعوه ماعندها مخ ,,
" رفيف "
تسلمييين قلبو ع التشجيع
" شموسة "
هههههههه لا محنا نايمين بس تعرفين الدوام خخخ
بعدين لا تحطين هالتنافس ماقدر انهزم
<< عيارة 
لا صج صج كلي رشاقة ورفيف وقفو ريجيم شوي خلوني اضعف شوية وردو ههههههههههههه
وبالنسبة للعشا انه ماقدر اقاوم شي واستبدله بشي من جذي ماينفع لي الا ريجيم التخفيف
في وقت ضغط الدارسة ما اهرب الا بالاكل من جذي قمت اكل فواكه علشان ما اكل شبسات وبيبسي
يومي اليوم:
الفطور : بسكوت قطعة وحده بس
الغداء: 6 ملاعق رز + نص صدر دجاج + سلطة
+
شاي اخضر
مجموع النقاط 9
+
ربع ساعة تمارين مختلفة
ههههههههههههههه شدعوه ماعندها مخ ,,
" رفيف "
تسلمييين قلبو ع التشجيع
" شموسة "
هههههههه لا محنا نايمين بس تعرفين الدوام خخخ
بعدين لا تحطين هالتنافس ماقدر انهزم
<< عيارة لا صج صج كلي رشاقة ورفيف وقفو ريجيم شوي خلوني اضعف شوية وردو ههههههههههههه
وبالنسبة للعشا انه ماقدر اقاوم شي واستبدله بشي من جذي ماينفع لي الا ريجيم التخفيف
في وقت ضغط الدارسة ما اهرب الا بالاكل من جذي قمت اكل فواكه علشان ما اكل شبسات وبيبسي
يومي اليوم:
الفطور : بسكوت قطعة وحده بس
الغداء: 6 ملاعق رز + نص صدر دجاج + سلطة
+
شاي اخضر
مجموع النقاط 9
+
ربع ساعة تمارين مختلفة
كتبت :
شمس الحيآة
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اناقتي برشاقتي:
" منايا "
ههههههههههههههه شدعوه ماعندها مخ ,,
" رفيف "
تسلمييين قلبو ع التشجيع
" شموسة "
هههههههه لا محنا نايمين بس تعرفين الدوام خخخ
بعدين لا تحطين هالتنافس ماقدر انهزم << عيارة
لا صج صج كلي رشاقة ورفيف وقفو ريجيم شوي خلوني اضعف شوية وردو ههههههههههههه
وبالنسبة للعشا انه ماقدر اقاوم شي واستبدله بشي من جذي ماينفع لي الا ريجيم التخفيف
في وقت ضغط الدارسة ما اهرب الا بالاكل من جذي قمت اكل فواكه علشان ما اكل شبسات وبيبسي
يومي اليوم:
الفطور : بسكوت قطعة وحده بس
الغداء: 6 ملاعق رز + نص صدر دجاج + سلطة
+
شاي اخضر
مجموع النقاط 9
+
ربع ساعة تمارين مختلفة
" منايا "
ههههههههههههههه شدعوه ماعندها مخ ,,
" رفيف "
تسلمييين قلبو ع التشجيع
" شموسة "
هههههههه لا محنا نايمين بس تعرفين الدوام خخخ
بعدين لا تحطين هالتنافس ماقدر انهزم
<< عيارة لا صج صج كلي رشاقة ورفيف وقفو ريجيم شوي خلوني اضعف شوية وردو ههههههههههههه
وبالنسبة للعشا انه ماقدر اقاوم شي واستبدله بشي من جذي ماينفع لي الا ريجيم التخفيف
في وقت ضغط الدارسة ما اهرب الا بالاكل من جذي قمت اكل فواكه علشان ما اكل شبسات وبيبسي
يومي اليوم:
الفطور : بسكوت قطعة وحده بس
الغداء: 6 ملاعق رز + نص صدر دجاج + سلطة
+
شاي اخضر
مجموع النقاط 9
+
ربع ساعة تمارين مختلفة
ههههههههههــ انووووقة
اتخيل صح وقفوا الريجيم علشان بس تفوزي بالتحدي
وتكسري حاجز السبعينات قبلهم
خخخخخخخخ
يلا بالتوففيييق جميعااا
ويومك ما شاءالله حلوووو
واصلي
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة shooosho:
هاااااااااااااااااااااااااي
فطوري كان فطيرة لوزين جبنه كنت طالعه للمستشفى ومالقيت إلا هذي
الغداء نصف رغيف خبز بر + نصف علبة تونه....................
يومك حلووو
واصلي وفالك الرشاقة ان شاءالله ...
صحيح نسيت انتي معهم بالتحدي
نشوف من قبل راح تكسر حاجز السبعينات
يلا شدي الهمة شوشو
