الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

بأرآدتنا وعزيمتنآ لا وجود للمستحيل بيننآ وبين رشاقتنآ

Like Tree69معجبون بهذا
موضوع مغلق
الصورة الرمزية خاطري اصير سمبتيكة
قديم 07-07-2011, 04:22 AM
#925
بإارادتنآ و عزيمتنـآ لآ وجود للمستحيل ببيننآ و بين رشاقتنـآ ..

عدت لككم و فيني إرادة ككاملة و قووية ججدن ..

ناويية إبدإا بدإاية قووية من ججديد بعد التخبيص الي دام فترة ..

السبب انقطاع النت عني أدى لكسسلي .. للاسف ..

عالعموم وحششتوني كثير و ماإبي أطول :


يومي صليت الفجر و مشيت10 دقايق بعدهابطني وجعتني مدري ليه ..


و بنام و ششكلي بصحى متأخر .. فإيش تنصحوني ؟



الصورة الرمزية رفيف الورد
رفيف الورد
وردة ذهبية
قديم 07-07-2011, 04:58 AM
#926
تحدي جديد وقووي في اليوميات بين


رفيف الورد + اناقتي برشاقتي + كلي رشآقة
الوزن الحالي بينكم <<< 71


نشوووف من بتفوووز بالتحدي وتكسر حاجز السبعينات اولا
يلا شدوووا الهمة
بالتوفيييق لكم ~~


اكيييييييييييييييد انا

يلااااااا يااااابنات اتحداااااااااااااااااااكم
الصورة الرمزية رفيف الورد
رفيف الورد
وردة ذهبية
قديم 07-07-2011, 05:06 AM
#927
" رفيف "
تسلمييين قلبو ع التشجيع

" شموسة "
هههههههه لا محنا نايمين بس تعرفين الدوام خخخ
بعدين لا تحطين هالتنافس ماقدر انهزم << عيارة

لا صج صج كلي رشاقة ورفيف وقفو ريجيم شوي خلوني اضعف شوية وردو ههههههههههههه

إلا تقدرين ونص قلبووووو وانتي قدهاااا وقدود ويلااااا شدي حيلك وهمتك

هههههههههههههه الهمه الهمه وإن شااااااء الله كلنا بنضعف يلاااااا اتحداك


وبالنسبة للعشا انه ماقدر اقاوم شي واستبدله بشي من جذي ماينفع لي الا ريجيم التخفيف
في وقت ضغط الدارسة ما اهرب الا بالاكل من جذي قمت اكل فواكه علشان ما اكل شبسات وبيبسي



يومي اليوم:
الفطور : بسكوت قطعة وحده بس

الغداء: 6 ملاعق رز + نص صدر دجاج + سلطة

+
شاي اخضر


مجموع النقاط 9
+

ربع ساعة تمارين مختلفة
يومك تمااااااااام التمام

خليك هييييييك

واستمري

الصورة الرمزية رفيف الورد
رفيف الورد
وردة ذهبية
قديم 07-07-2011, 05:13 AM
#928
هاااااااااااااااااااااااااي
فطوري كان فطيرة لوزين جبنه كنت طالعه للمستشفى ومالقيت إلا هذي
الغداء نصف رغيف خبز بر + نصف علبة تونه....................
هايااااااات

حلوووو لكن فطيره لوزين مليااانه دهون بس بيوم وبالفطور اتوقع ما تأثر لأن فترة الحرق أكثر بالصباح

الصورة الرمزية رفيف الورد
رفيف الورد
وردة ذهبية
قديم 07-07-2011, 05:16 AM
#929
ان شاء الله انا بتحداكم بس نطروا علي لووول
سوري اليوم ماحطيت اليوميات لاني كنت حاطه ببالي اتطهر واصوم ،،
بس للاسف اليوم تطهرت وبكره الرجيم بيتدي مع قوة ارادهـ

اليوم شربت مطاره لتر كامل < مشـآء الله
بس كليت اربع حبات سمبوسه بالجبن < لللأسف
وو شربت شوربه لحد الان ،
هذا يومي ، < لااسف انه مب رجيم مصخره
بس بكره الرجيم السنع الللي يفتح النفس ،
بإراده حديدهـ < ترى قد كلمتي هـآآآآآآ
بالعكس حلوووو قلبووو إذا ماااشيه ع التخفيف مو بنظاااااام معين

ويلا شدي الهمه معنااااا

الصورة الرمزية رفيف الورد
رفيف الورد
وردة ذهبية
قديم 07-07-2011, 05:20 AM
#930
بنـآت قريت نصــآيح وحده ( للامانه منقول ) وحده رايحهـآ عند اخصائي معروف بالسعوديه ،
وقال لها نصايح < للعلم كنت بشارك ف قرووبهم ( خاااااااينه لووووووول بس قلت دام اني بديت اهني خلاص اكمل معاهم

هاي هي النصايح واتمنى تستفيدون
1/ ابتعدي عن :
الملح، التوابل التي يدخل الملح في مكوناتها
لأن الملح يجذب الماء، عندما تقومي بتناول كمية كبيرة من الموالح،
فأن هذا يساعد على حبس الماء داخل جسمك، مما يجعلك تبدين أسمن ومنتفخة.

2/ النشويات:
استبدلي قطعتي الخبز بقطعة واحدة لعمل الساندويتش ولازم يكون أسمر
واستعملي الكثير من الخضار واللحوم أو الاجبان والالبان قليلة الدسم وابتعدي تماما عن الرز والمعكرونة والبطاطس .
3/ الصلصات الحارة والتوابل:
يجب أن تتوقفي قليلا عن الشطة الحارة سائلة أو أي نوع آخر وكذلك الفلفل والخل .
ويمكنك الحصول على ذات النكهة الحارة عن طريق استعمال الاعشاب الجافة والطازجة
مثل الشبت، والريحان، والنعناع
كما يمكنك الحصول على نكهة حارة عن طريق استعمال الكاري، والليمون

4/ ابتعدي عن العلكة.
فمضغ العلكة يسبب ابتلاع كمية من الهواء. كل هذا الهواء يبقى عالقا في القصبات
والممر الهوائي وحتى المعدة ويسبب انتفاخها وتمتدها علاوة على وجود السكر

5/ ابتعدي عن اي شيء مقلي مهما كان شكله .. ووووركز على هالشي كثير كثير
6/ معلومة جديدة قالها ..
ابتعدي طيلة فترة الحمية عن البصل والجزر لأنهم من مثبتات الوزن !!!


وبالتوووووووووووفيق للجميع
نصااااااااااائح جميله ومفيده

مشكووووووووره


العلامات المرجعية

بأرآدتنا وعزيمتنآ لا وجود للمستحيل بيننآ وبين رشاقتنآ


« رجيمي الملل ادخلو هذا الرجيم30كيلو بالشهر.. من جربت؟؟ عجبني! »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
|•♥•| ¦ قروب لا وجود للمستحيل بقاموسنا | 1 | |•♥•| ¦ حلم سيكون أرشيف رجيم 427 04-25-2012 08:34 AM
تيمم في السفر مع وجود الماء لعدم وجود حمام ✿ موكآ فرآولة ✿ فتاوي وأحكام 5 01-25-2010 01:45 PM
مستحيلات .... وانتبهي للمستحيل الأخير ..... رسولي قدوتي مسجات الجوال 7 10-15-2009 04:26 AM
شوفوا الفرق بين...وبين... ReeM-☻☻ النقاش العام 9 05-04-2009 09:51 AM
لا للمستحيل(قواعد في تغيير النفس ) ياحبي لي التنمية البشرية وتطوير الذات 5 12-28-2008 03:23 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 12:34 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل