بأرآدتنا وعزيمتنآ لا وجود للمستحيل بيننآ وبين رشاقتنآ

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : اناقتي برشاقتي

عاااادي يا شموسة يوم مو مشكلة
بس انه ما أيد فكرة يوم مفتوح
كلشي أكلي منه بشوية واكلي ببطء ..
لان الجسم يقدر يستوعب كمية قليلة او خربطة لوجبة وحدة
بس اذا كانت وايد شوية مشكلة

يومي:
الغداء: 4 ملاعق رز وبطاطس صغيرة

كتبت : شمس الحيآة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اناقتي برشاقتي:
عاااادي يا شموسة يوم مو مشكلة
بس انه ما أيد فكرة يوم مفتوح
كلشي أكلي منه بشوية واكلي ببطء ..
لان الجسم يقدر يستوعب كمية قليلة او خربطة لوجبة وحدة
بس اذا كانت وايد شوية مشكلة

يومي:
الغداء: 4 ملاعق رز وبطاطس صغيرة

اوكي انوقة

اممممممــ

طيب كم الطبيعي في اليوم المفتوح تزيدي؟؟؟

يعني بالكيلو ولا بالجرام؟؟؟

كتبت : رفيف الورد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اناقتي برشاقتي:
رددد ع الطاير ..

صباح الخير ..

امس ع العشا تخبيص مو طبيعي
واليووم احس انتفاخ ببطني بسبب اول يوم دورة

لي عودة مع الوزن <<

مساء الخير

حتى انا مثلك يالغلاااوهذا من الورده الحمراء ..

كتبت : رفيف الورد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة shooosho:
سلم لم بنوتاااااااااااااااااااااات رجيم
بما انه اليوم يوم الرعب الميزاني سوف أكون أنا أول من يضع بياناته
بسم الله....................
الأسم : shooosho
الطول: 160
الوزن :76
الوزن اليوم .........................................

الحمد لله يتأرجح بين 73 و74 .... وش رااايكم

مبرووووووووووووووووووووووووووك يالغلااااااااااااا نزولك وعقبال الوزن المثالي ياااااااااااارب

كتبت : رفيف الورد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شمس الحياة:
الأسم : شمس الحياة

الطول: 158

الوزن قبل اسبوع :69

الوزن اليوم :للمرة الثانية >_< 69 يااااربي بناااااااااات والله تعبت كل ما اقف ع الميزان اشوووفه ثابت ع 69

انا متأكدة العتب على اهمآآل الرياضة

ان شاءالله هالاسبوع بحافظ ع الرياضة وبخليها شي اساسي في اليوميات ..

ياقلبي ياشمس ان شاء الله تعوضينه الاسبوع الجاي

بس اهم شيء حبيبتي الرياضة هي اللي تنزل الوزن وما تثبته سويها اقل شيء نص ساعة باليوم وبتشوفين الفرق ..

كتبت : رفيف الورد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اناقتي برشاقتي:
" كلي رشاقة "
اويلي انه طايحة طيح بالجزر والاكل الحار ,, انه سمعت ان الحارة يضغف لكن ههههه
ثانكس ع المعلومات ..

" shooosho "
مبررروك حبيبتي نزولج تستاهلين ..

" شموسة "
اييي بتلاحظين اذا بتحسبين كتلة الجسم راح يطلع لج انتي بحاجة لبرنامج رياضي .. بس الوزن الثقيل وايد اهو اللي يتاثر بمجرد تخفيف الأكل بروحه
انه مثلج صار لي شهر وزني ثابت ع ال71 ولمن اشتركت معاكم ابتدى يتحرك شوي بسبب الرياضة

ميزاني اليوم استخفيت وانه اوزن مرة يطلع لي 69 ومرة 70 وكم غرام خخخخ
بس انه اظن السبيعين وكم غرام اهو الاضبط

ماعلي برجع بعد اسبوع اقوى

البيانات:

الاسم: اناقتي برشاقتي
الطول:155
الوزن قبل اسبوع: 71
الوزن الحالي: 70

فطوري: 2 بسكوت

مبروووووووووووك يالغلاااااااا نزولك

واصلي

بأرآدتنا وعزيمتنآ لا وجود للمستحيل بيننآ وبين رشاقتنآ

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

هذا الرجيم30كيلو بالشهر.. من جربت؟؟ عجبني!

رجيمي الملل ادخلو