بأرآدتنا وعزيمتنآ لا وجود للمستحيل بيننآ وبين رشاقتنآ

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : شمس الحيآة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اناقتي برشاقتي:
" منايا "
علينا وعليج يارب

غداي: صالونة بامية + 5 ملاعق رز + سلطة

بالعافيية عليكي انوووقة

ويومك حلو ماشاءالله

واصلي

وفالك الرشاقة

كتبت : اناقتي برشاقتي

" شموسة "
حلو .. اهم شي تعرفين اذا يناسب جسمج لو لا وخبرينا عنه باليوميات
كان في قروبي الاولي وحده اتبعته ونقصها 5 كيلو بالاسبوع !!

كتبت : شمس الحيآة

وااااااااااااااو ماشاءالله عليها

اوكي انوووقة ولا يهمك ان شاءالله راح اكتب يومياتي بحذافيره

سواءا بالرياضة او الاكل ^^

باذن الله قررت ابدأ فيه من بكرة

وان شاءالله خيييييييير يارب

كتبت : shooosho

ياااااي يابنات ما توقعت أني أصير ملكة الرشاقه ....

بس تصدقون حماااسي زاد أكثر

.... ورح أصيطر على الكرسي

ومارح أخلي أي أحد يصطوا عليه هههههههههه

شمس الحياه أي صوره قصدك....؟؟؟؟؟؟
بالنسبه لشريط الوزن عجزت عشان احطه بليز يا بنات كيف طريقته بالتفصيل؟؟؟؟

كتبت : shooosho

نصاااااائح يابنات ها الأسبوع.....

***لابد من محافظه على تناول ثلاث وجبات و تجنبي تفويت وجبات الطعام. الأكل يزيد من فعالية حرق السعرات الحرارية، بينما تفويت الوجبات يمكن أن يسبب رد فعل عكسي، حيث يقوم الجسم بتخزين السعرات لاستعمالها لاحقاً.

***الأكل بكل راحه لأن أسوء طريقة لتناول الطعام تكمن في تناوله وقوفاً أو علي وجه السرعة حيث يتم
التهام كميات أكبر وبوقت قصير جداً لذلك يجب أن يكون وقت تناول الطعام فترة راحة
وفترةابتهاج يومي .

***كوني إيجابية، كلما شعرت أفضل اتجاه نفسك كلما كان فقدان لوزن أسهل وأسرع.

كتبت : اناقتي برشاقتي

شوشو