مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

بأرآدتنا وعزيمتنآ لا وجود للمستحيل بيننآ وبين رشاقتنآ

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اناقتي برشاقتي:
" منايا "
علينا وعليج يارب


غداي: صالونة بامية + 5 ملاعق رز + سلطة
بالعافيية عليكي انوووقة

ويومك حلو ماشاءالله

واصلي

وفالك الرشاقة
" شموسة "
حلو .. اهم شي تعرفين اذا يناسب جسمج لو لا وخبرينا عنه باليوميات
كان في قروبي الاولي وحده اتبعته ونقصها 5 كيلو بالاسبوع !!


وااااااااااااااو ماشاءالله عليها

اوكي انوووقة ولا يهمك ان شاءالله راح اكتب يومياتي بحذافيره

سواءا بالرياضة او الاكل ^^

باذن الله قررت ابدأ فيه من بكرة

وان شاءالله خيييييييير يارب
ياااااي يابنات ما توقعت أني أصير ملكة الرشاقه ....
بس تصدقون حماااسي زاد أكثر .... ورح أصيطر على الكرسي ومارح أخلي أي أحد يصطوا عليه هههههههههه
شمس الحياه أي صوره قصدك....؟؟؟؟؟؟
بالنسبه لشريط الوزن عجزت عشان احطه بليز يا بنات كيف طريقته بالتفصيل؟؟؟؟

نصاااااائح يابنات ها الأسبوع.....

***لابد من محافظه على تناول ثلاث وجبات و تجنبي تفويت وجبات الطعام. الأكل يزيد من فعالية حرق السعرات الحرارية، بينما تفويت الوجبات يمكن أن يسبب رد فعل عكسي، حيث يقوم الجسم بتخزين السعرات لاستعمالها لاحقاً.

***الأكل بكل راحه لأن أسوء طريقة لتناول الطعام تكمن في تناوله وقوفاً أو علي وجه السرعة حيث يتم
التهام كميات أكبر وبوقت قصير جداً لذلك يجب أن يكون وقت تناول الطعام فترة راحة
وفترةابتهاج يومي .


***كوني إيجابية، كلما شعرت أفضل اتجاه نفسك كلما كان فقدان لوزن أسهل وأسرع.
شوشو

يا الله وزعي حماسج


عشاي: 2 ورق عنب + 2 بيتزا + 3 كوسا محشي + خبز خخخخخخخ ماخليت شي




الأولى ... 157  158  159  160  161 162  163  164  165  ... الأخيرة