class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اناقتي برشاقتي: " شموسة " الاكل اذا حصل له شي يحرقه مايتخزن بالجسم يعني باليوم المفتوح حاولي تلعبين رياضة اكثر زيادة الوزن على حسب الاكل اللي بتاكلينه يعني السكريات والدهون مثل الكرسوان بترفعه فوق عكس اذا كانت اشياء فيها بروتين وايد
مبروك لملكتنا بس حاسبي ترى عند العرش ناس تحاول تاخذ الكرسي هههههههه
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منايا1977:
جمعه مباركه علينا وعليكم
علينا وعليك يالغلاااااااا
كتبت :
رفيف الورد
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اناقتي برشاقتي: " منايا " علينا وعليج يارب
غداي: صالونة بامية + 5 ملاعق رز + سلطة
ما شاء الله انوقه اكلك يفتح النفس بالعافيه عليك
استمري هيك يالغلاااا وفالك الرشاقة
كتبت :
رفيف الورد
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة shooosho: ياااااي يابنات ما توقعت أني أصير ملكة الرشاقه ....
بس تصدقون حماااسي زاد أكثر .... ورح أصيطر على الكرسي ومارح أخلي أي أحد يصطوا عليه هههههههههه
شمس الحياه أي صوره قصدك....؟؟؟؟؟؟
بالنسبه لشريط الوزن عجزت عشان احطه بليز يا بنات كيف طريقته بالتفصيل؟؟؟؟
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة shooosho: نصاااااائح يابنات ها الأسبوع.....
***لابد من محافظه على تناول ثلاث وجبات و تجنبي تفويت وجبات الطعام. الأكل يزيد من فعالية حرق السعرات الحرارية، بينما تفويت الوجبات يمكن أن يسبب رد فعل عكسي، حيث يقوم الجسم بتخزين السعرات لاستعمالها لاحقاً.
***الأكل بكل راحه لأن أسوء طريقة لتناول الطعام تكمن في تناوله وقوفاً أو علي وجه السرعة حيث يتم التهام كميات أكبر وبوقت قصير جداً لذلك يجب أن يكون وقت تناول الطعام فترة راحة وفترةابتهاج يومي .
***كوني إيجابية، كلما شعرت أفضل اتجاه نفسك كلما كان فقدان لوزن أسهل وأسرع.