مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

بأرآدتنا وعزيمتنآ لا وجود للمستحيل بيننآ وبين رشاقتنآ

الف مبرووووووووووووووووووك شوشو ياملكتنا

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اناقتي برشاقتي:
" شموسة "
الاكل اذا حصل له شي يحرقه مايتخزن بالجسم
يعني باليوم المفتوح حاولي تلعبين رياضة اكثر
زيادة الوزن على حسب الاكل اللي بتاكلينه يعني السكريات والدهون مثل الكرسوان بترفعه فوق عكس اذا كانت اشياء فيها بروتين وايد

مبروك لملكتنا بس حاسبي ترى عند العرش ناس تحاول تاخذ الكرسي هههههههه


يومي:
الفطور: نصف خبز اسمر + 2شريحة طماطم + بيضة + كوب غصير برتقال
حلووووووووو

استمري يالغلااااااا

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منايا1977:

جمعه مباركه علينا وعليكم

علينا وعليك يالغلاااااااا

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اناقتي برشاقتي:
" منايا "
علينا وعليج يارب


غداي: صالونة بامية + 5 ملاعق رز + سلطة
ما شاء الله انوقه اكلك يفتح النفس بالعافيه عليك

استمري هيك يالغلاااا وفالك الرشاقة

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة shooosho:
ياااااي يابنات ما توقعت أني أصير ملكة الرشاقه ....
بس تصدقون حماااسي زاد أكثر .... ورح أصيطر على الكرسي ومارح أخلي أي أحد يصطوا عليه هههههههههه
شمس الحياه أي صوره قصدك....؟؟؟؟؟؟
بالنسبه لشريط الوزن عجزت عشان احطه بليز يا بنات كيف طريقته بالتفصيل؟؟؟؟

الف مبرووووووووك يالغلاااااا

بتسيطري عليه هاه ههههههههههههه نشووووووووف

يلااااااااااااااااااا يابنااااااااااات نبي الهمة والنشاااااااط نشوف مين الشطورة اللي تاخذ الكرسي من شوشو هههههههههههههههههههه

اكيد اناااااااااااااااااااااا هع هع


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة shooosho:
نصاااااائح يابنات ها الأسبوع.....

***لابد من محافظه على تناول ثلاث وجبات و تجنبي تفويت وجبات الطعام. الأكل يزيد من فعالية حرق السعرات الحرارية، بينما تفويت الوجبات يمكن أن يسبب رد فعل عكسي، حيث يقوم الجسم بتخزين السعرات لاستعمالها لاحقاً.

***الأكل بكل راحه لأن أسوء طريقة لتناول الطعام تكمن في تناوله وقوفاً أو علي وجه السرعة حيث يتم
التهام كميات أكبر وبوقت قصير جداً لذلك يجب أن يكون وقت تناول الطعام فترة راحة
وفترةابتهاج يومي .

***كوني إيجابية، كلما شعرت أفضل اتجاه نفسك كلما كان فقدان لوزن أسهل وأسرع.

نصايح مفيدة يالغلااااا

يعطيك العافيه

الأولى ... 158  159  160  161  162 163  164  165  166  ... الأخيرة