الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

بأرآدتنا وعزيمتنآ لا وجود للمستحيل بيننآ وبين رشاقتنآ

Like Tree69معجبون بهذا
موضوع مغلق
الصورة الرمزية اناقتي برشاقتي
اناقتي برشاقتي
:: وردة ماسية ::
قديم 07-16-2011, 04:27 PM
#1075
هااااي صبايا .. رجعت وكلي نشاط بعد تخبيص يومين اكيد وزني زاد بس مابوزن الا الخميس
اخباركم وووين شوشو ؟؟

شموسة وين المفأجاة للحين ماقلتي

يومي:
الفطور: نص خبز اسمر + بيض وطماط كليت ربع هالصحن



الغداء : فطيرة لبنة + تفاحة خضرة


+
اما الرياضة
تم تنفيذ العقاب كالتالي :

20 مرة عالدرج
100 نطة بس ماعندي حبل فسويت نفس الحركة بدون حبل
30 دق رقص
20 دق هيفا الان
الصورة الرمزية شمس الحيآة
شمس الحيآة
وردة حمراء وسام التميز
قديم 07-16-2011, 06:02 PM
#1076
الله يبارك فيك قلبي

شوووووو المفاجأهـ شموسه ؟؟؟
اهلين رفوفة

خلاص غيرت رأيي

بخبركم بالمفاجأة بعد ما نلتزم كلنا باليوميات

والافضل المفاجأة تكون اول يوم رمضان

يومي

كاسة مويا ع الريق
قهوة عربيه + حلاوة جالكسي
6 حبات مسحب ، لبنه لايت ، بطاطس كم حبه قليل ، دونات ، مصقعة
قطعة خبز
عصير برتقال وجزر + لبن قليل الدسم

وساعة ونص ع الدراجة الثابته
يومك حلوووو رفوفة


واصلي وفالك الرشاقة

هااااي صبايا .. رجعت وكلي نشاط بعد تخبيص يومين اكيد وزني زاد بس مابوزن الا الخميس
اخباركم وووين شوشو ؟؟

شموسة وين المفأجاة للحين ماقلتي

يومي:
الفطور: نص خبز اسمر + بيض وطماط كليت ربع هالصحن


الغداء : فطيرة لبنة + تفاحة خضرة


+
اما الرياضة
تم تنفيذ العقاب كالتالي :

20 مرة عالدرج
100 نطة بس ماعندي حبل فسويت نفس الحركة بدون حبل
30 دق رقص
20 دق هيفا الان
المفاجآة اول يوم رمضان


وماشاءالله عليكي انوووقة

يومك حلووووو

والافضل سويتي انك بدأتي بداية قوية بعد التخبيص ^^

وان شاءالله بالتوفيييييييييييييق

والاهم الرياضة

لا تتخلي عنها ابدا

وانا بعد ما راح اتخلى عنها ان شاءالله

طموحي لهالاسبوع ما يقل عن خسارة كيلوين ان شاءالله ...
الصورة الرمزية شمس الحيآة
شمس الحيآة
وردة حمراء وسام التميز
قديم 07-16-2011, 06:06 PM
#1077
كاسة موية ع الريق

الفطور << كوب شآي + خضار مطبوخة

في الكلية << تفآحة

الغدا << سلطة + سمك



الريآآآآآآآآآآضة1_ صعود الدرج 20 مرة

2_ رقص لمدة ربع ساعة

3_ النط بالحبل 100 مرة
الصورة الرمزية اناقتي برشاقتي
اناقتي برشاقتي
:: وردة ماسية ::
قديم 07-16-2011, 11:22 PM
#1078
رجعت بالتكملة ...

بآنتظار رمضان بفارغ الصبر
ودي كل يوم اسوي رياضة بس الدراسة ماتخلي لي مجال واليوم انتهزت الويك اند

قبل العشاء: شاي اخضر حطيت فيه شويه عسل بس ماحس في اثر خخخ


العشاء: سندويشة كبدة + 4 ملاعق تقريبا او اقل نخج
الصورة الرمزية منايا1977
منايا1977
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 07-16-2011, 11:38 PM
#1079
الصورة الرمزية رفيف الورد
رفيف الورد
وردة ذهبية
قديم 07-17-2011, 04:46 AM
#1080
هااااي صبايا .. رجعت وكلي نشاط بعد تخبيص يومين اكيد وزني زاد بس مابوزن الا الخميس
اخباركم وووين شوشو ؟؟

شموسة وين المفأجاة للحين ماقلتي

يومي:
الفطور: نص خبز اسمر + بيض وطماط كليت ربع هالصحن


الغداء : فطيرة لبنة + تفاحة خضرة


+
اما الرياضة
تم تنفيذ العقاب كالتالي :

20 مرة عالدرج
100 نطة بس ماعندي حبل فسويت نفس الحركة بدون حبل
30 دق رقص
20 دق هيفا الان
يومك تمام

استمري هييييييييييك يالغلااااا


العلامات المرجعية

بأرآدتنا وعزيمتنآ لا وجود للمستحيل بيننآ وبين رشاقتنآ


« رجيمي الملل ادخلو هذا الرجيم30كيلو بالشهر.. من جربت؟؟ عجبني! »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
|•♥•| ¦ قروب لا وجود للمستحيل بقاموسنا | 1 | |•♥•| ¦ حلم سيكون أرشيف رجيم 427 04-25-2012 08:34 AM
تيمم في السفر مع وجود الماء لعدم وجود حمام ✿ موكآ فرآولة ✿ فتاوي وأحكام 5 01-25-2010 01:45 PM
مستحيلات .... وانتبهي للمستحيل الأخير ..... رسولي قدوتي مسجات الجوال 7 10-15-2009 04:26 AM
شوفوا الفرق بين...وبين... ReeM-☻☻ النقاش العام 9 05-04-2009 09:51 AM
لا للمستحيل(قواعد في تغيير النفس ) ياحبي لي التنمية البشرية وتطوير الذات 5 12-28-2008 03:23 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 12:35 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل