بأرآدتنا وعزيمتنآ لا وجود للمستحيل بيننآ وبين رشاقتنآ

اهلين رفوفة

خلاص غيرت رأيي

بخبركم بالمفاجأة بعد ما نلتزم كلنا باليوميات

والافضل المفاجأة تكون اول يوم رمضان

يومك حلوووو رفوفة


واصلي وفالك الرشاقة

المفاجآة اول يوم رمضان


وماشاءالله عليكي انوووقة

يومك حلووووو

والافضل سويتي انك بدأتي بداية قوية بعد التخبيص ^^

وان شاءالله بالتوفيييييييييييييق

والاهم الرياضة

لا تتخلي عنها ابدا

وانا بعد ما راح اتخلى عنها ان شاءالله

طموحي لهالاسبوع ما يقل عن خسارة كيلوين ان شاءالله ...

كاسة موية ع الريق

الفطور << كوب شآي + خضار مطبوخة

في الكلية << تفآحة

الغدا << سلطة + سمك



الريآآآآآآآآآآضة1_ صعود الدرج 20 مرة

2_ رقص لمدة ربع ساعة

3_ النط بالحبل 100 مرة

رجعت بالتكملة ...

بآنتظار رمضان بفارغ الصبر
ودي كل يوم اسوي رياضة بس الدراسة ماتخلي لي مجال واليوم انتهزت الويك اند

قبل العشاء: شاي اخضر حطيت فيه شويه عسل بس ماحس في اثر خخخ


العشاء: سندويشة كبدة + 4 ملاعق تقريبا او اقل نخج

يومك تمام

استمري هييييييييييك يالغلااااا