بأرآدتنا وعزيمتنآ لا وجود للمستحيل بيننآ وبين رشاقتنآ

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : اناقتي برشاقتي

هااااي صبايا .. رجعت وكلي نشاط بعد تخبيص يومين

اكيد وزني زاد بس مابوزن الا الخميس

اخباركم وووين شوشو ؟؟

شموسة وين المفأجاة للحين ماقلتي

يومي:
الفطور: نص خبز اسمر + بيض وطماط كليت ربع هالصحن

الغداء : فطيرة لبنة + تفاحة خضرة

+
اما الرياضة

تم تنفيذ العقاب كالتالي

:

20 مرة عالدرج
100 نطة بس ماعندي حبل

فسويت نفس الحركة بدون حبل
30 دق رقص
20 دق هيفا الان

كتبت : شمس الحيآة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رفيف الورد:
الله يبارك فيك قلبي

شوووووو المفاجأهـ شموسه ؟؟؟

اهلين رفوفة

خلاص غيرت رأيي

بخبركم بالمفاجأة بعد ما نلتزم كلنا باليوميات

والافضل المفاجأة تكون اول يوم رمضان

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رفيف الورد:
يومي

كاسة مويا ع الريق
قهوة عربيه + حلاوة جالكسي
6 حبات مسحب ، لبنه لايت ، بطاطس كم حبه قليل ، دونات ، مصقعة
قطعة خبز
عصير برتقال وجزر + لبن قليل الدسم

وساعة ونص ع الدراجة الثابته

يومك حلوووو رفوفة

واصلي وفالك الرشاقة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اناقتي برشاقتي:
هااااي صبايا .. رجعت وكلي نشاط بعد تخبيص يومين اكيد وزني زاد بس مابوزن الا الخميس
اخباركم وووين شوشو ؟؟

شموسة وين المفأجاة للحين ماقلتي

يومي:
الفطور: نص خبز اسمر + بيض وطماط كليت ربع هالصحن

الغداء : فطيرة لبنة + تفاحة خضرة

+
اما الرياضة
تم تنفيذ العقاب كالتالي :

20 مرة عالدرج
100 نطة بس ماعندي حبل فسويت نفس الحركة بدون حبل
30 دق رقص
20 دق هيفا الان

المفاجآة اول يوم رمضان

وماشاءالله عليكي انوووقة

يومك حلووووو

والافضل سويتي انك بدأتي بداية قوية بعد التخبيص ^^

وان شاءالله بالتوفيييييييييييييق

والاهم الرياضة

لا تتخلي عنها ابدا

وانا بعد ما راح اتخلى عنها ان شاءالله

طموحي لهالاسبوع ما يقل عن خسارة كيلوين ان شاءالله ...