بأرآدتنا وعزيمتنآ لا وجود للمستحيل بيننآ وبين رشاقتنآ
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
اناقتي برشاقتي
-
" شموسة "
ان شاء الله يارب وتصير ايام السمنة ذكريات
" رفوفة "
ههه الله يهديج متحطمة من شبس واحد ؟ عيل انه اقول مستحيل ههه لان صاير اكلي كلا غلط شبس ومقلي
بس اظن ثباتي وزني لاني كنت ماسوي رياضة زين والحين جسمي يبيله وقت علشان يستوعب
يومي:
الفطور : سندويشة جبن سلايز + شراب المانجو
الغداء: 3 ملاعق رز + 3 قطع سمك + سلطة خس
::الرياضة::
20 مرة عالدرج
5 دق مشي
100 نطة
ربع ساعة رقص
20 دق هيفا
ان شاء الله يارب وتصير ايام السمنة ذكريات
" رفوفة "
ههه الله يهديج متحطمة من شبس واحد ؟ عيل انه اقول مستحيل ههه لان صاير اكلي كلا غلط شبس ومقلي
بس اظن ثباتي وزني لاني كنت ماسوي رياضة زين والحين جسمي يبيله وقت علشان يستوعب
يومي:
الفطور : سندويشة جبن سلايز + شراب المانجو
الغداء: 3 ملاعق رز + 3 قطع سمك + سلطة خس
::الرياضة::
20 مرة عالدرج
5 دق مشي
100 نطة
ربع ساعة رقص
20 دق هيفا
كتبت :
رفيف الورد
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اناقتي برشاقتي:
" شموسة "
ان شاء الله يارب وتصير ايام السمنة ذكريات
" رفوفة "
ههه الله يهديج متحطمة من شبس واحد ؟ عيل انه اقول مستحيل ههه لان صاير اكلي كلا غلط شبس ومقلي
بس اظن ثباتي وزني لاني كنت ماسوي رياضة زين والحين جسمي يبيله وقت علشان يستوعب
يومي:
الفطور : سندويشة جبن سلايز + شراب المانجو
الغداء: 3 ملاعق رز + 3 قطع سمك + سلطة خس
::الرياضة::
20 مرة عالدرج
5 دق مشي
100 نطة
ربع ساعة رقص
20 دق هيفا
يب مابي اخبص لأن رمضان جاي وما اقدر ع الرجيم بس بثبت وزني عشان كذا ابي انحف قبل رمضان " شموسة "
ان شاء الله يارب وتصير ايام السمنة ذكريات
" رفوفة "
ههه الله يهديج متحطمة من شبس واحد ؟ عيل انه اقول مستحيل ههه لان صاير اكلي كلا غلط شبس ومقلي
بس اظن ثباتي وزني لاني كنت ماسوي رياضة زين والحين جسمي يبيله وقت علشان يستوعب
يومي:
الفطور : سندويشة جبن سلايز + شراب المانجو
الغداء: 3 ملاعق رز + 3 قطع سمك + سلطة خس
::الرياضة::
20 مرة عالدرج
5 دق مشي
100 نطة
ربع ساعة رقص
20 دق هيفا
يومك تمام واصلي قلبي
