بأرآدتنا وعزيمتنآ لا وجود للمستحيل بيننآ وبين رشاقتنآ

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : رفيف الورد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة خاطري اصير سمبتيكة:
بنإأت أنا رجججججعت لكككم !

من بعد 4 ايام قاعدة اقهر بنفسسي و انتقم ششكلي

اكلت كل ششي تمنيته ، وزنت نفسي و لاقيتني بدال ما اخس اكتسبت 4 كيلو

الحمدلله على ككل ححال انا مش ززعلانة لإن انا وديت نفسي بهالطرييقة هذي ..

و الحين جاني امسساك ما شاء الله ابي طرق لفعالة للتخلص من الإمسساك !

قلت الثلاثاء ببدء خلاص ، برجع معككم كنت احسس اني وحدة ناججحة قبل
رججعت لككم و مثل ما قلت لككم ، اني رح ابدأ بداإاية قووية ..

المهم فطوري كان غبي شوي
عندي حموضة من اكل امبارح ككان عندنا حفلة و كيذا و خبصت ..
فأكلت ربع خبزة و شوية زبادي و كوباية نسكافيه
الله يعين بسس
هلا وغلا فيك قلبي

صباحك فل

4 كيلوووو عاد

الله يعينك شدي على نفسك وزيدي الرياضة ومن دون تخبيص عشان تنزلين اللي طلعتيه وياويلك لو تخبصين ثاني ما راح تنفكين من العقاب

ياقلبي بالنسبه للأمساك حتى انا اعاني منه ومالقيت له حل

كتبت : شمس الحيآة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مُتفائِله:
ههههههههههه اي تجنن اجابتكـ يالغلا
خلاص مافي الا اندومي او رووب
.
.
اما فلافل ليش عاد فيه دهوون شكثر..
.
.
طيب يالله بروح اساعد امي وأرجع..

خخخخخخخـــ

بس كان نفسي فيها

لكن اكلت واحدة بس

بعدها صعود الدرج 10 مرآآآت

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مُتفائِله:
تهئ تهئ شمووس خربت الريجيم
قهررررررررر ..أف أكلت خبزتين بالسبانخ واللبنه..
.
.
بس ماعليه بنزل كل اللي أكلت وبمشي ساعه وبنط على الحبل 20 مره..
وبصعد الرج 10 مرات..

ليش خربتي ترا موعد الميزااان قرب <<< مو كأني انا مخبصة بعد هع

بس احسن شي سويتيه عاقبتي نفسك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منايا1977:
مساء الخير
كيفكم بنات
شموسه ورفيف اخباركم ايه؟؟؟؟؟؟؟؟؟
مساااااااااااااء النووور والسرور

منوووووووووية

احنا الحمدلله تمام

وانتي كيفك..؟؟

ترا متشوووقييين نعرف كم صااار وزنك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رفيف الورد:
يب ياقلبي يمتن ابتعدي عنه يالغلااااا والاندومي كمان نشويات يزيد الوزن بس اذا اشتهيتيه خليه يوم واحد بالاسبوع بس مو بالعشاء قبل
شفتي رفوفة

انا قلتلها فئووولة انه يمتن لكنها ما تسمع الكلاااام

هع

لا لا امزززح والله على بالي ما يمتن لاني قرأت الجسم يحتاج لنشويات والي يمتن هو الصلصات والزيوت الي نضيفها

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رفيف الورد:
ياقلبي مدري بس انا احط ع السلطة ملعتين كبيره ذره واكلها عادي
امممممممـــ

حلووووو بس رااح اخفف منه

لان احساس فئوولة انه يمتن

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رفيف الورد:
يومك حلووو حبيبتي ..

شيبس هااااه شو قلنا لالالا للتخبيص وعشان كذا عقاب لك اطلعي الدرج 10 مرات وامشي 10 دقايق واذا عدتيها ثاني راح اعاقبك اكثر واكثر

الله يوفقك ياقلبي وينجحك ياااارب

شسوي غصبا عني

ولا يهمك حبيبتي رااااااااااااح اعاقب نفسي فوووق العقاب الي عاقبته نفسي امس

لان ما باقي شي على موعد الميزان

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رفيف الورد:
شو قلنا احنا لالالا للتخبيص خربتي الرجيم هاااااااااااااه

يب زين كذا انك عاقبتي نفسك بنفسك والا كان عاقبناك احنا

شوفوا بنااااااااااات انتبهوا حاولوا انكم ما تخبصون الا تخبص تعاقب نفسها بنفسهااا والا بيجيها عقاب منا عشان ما تعيدها ثاني ..

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رفيف الورد:
بنات بخبركم اخباري مع الرجيم البروتيني

صراحه رجيم متعب مرة مرة ويدوخ تحسين نفسك دايخه لأنه بدون سكريات واحيانا انا يوم امشي احس بدوخه لغير اجلس وكمان معصبه طول الوقت ما تحمل كلمه بس الله يعني خلاص انا بكمله يومين بس لين يوم الثلاثاء وبوزن اشوف النتيجه وما بكرره ثاني لأنه جد متعب ويخليك مو قادرة تسوي شيء وطول وقتك كسلانه ودايخه الله يعينك حبيبتي رفوف

يلا ان شاءالله تعوضي بالنتيجة في الميزاااااااان

يارب العالمين

دعواتي القلبية لكي ^^

يب حتى انا اشوف انه التخفيف احسن ريجيم لانه راح يكون نظام الحياة على طووووووووول

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رفيف الورد:
يومياتي

كاسه مويا دافيه مع ليمون

وف غ / جمعتهم لأني صحيت متاخر وكانت بيضتين + خضار " فلفل ، بصل ، ثوم ، فجل ، بقدونس ، شطه " سويتهم بالصاج مثل الشكشوكه بس بدون زيت ولا ملح ولا بهارات بس حطيت عليها شوي فلفل اسود وطلع طعمهاا رهيب

خلااااااص البيض المسلوق كرهته من اشم ريحته بس تلوع كبدي

والله يعني هاليومين بتفنن واسويه بطرق ثانيه غير السلق

والثلاثاء بيكون اخر يوم لي بهالرجيم المتعب لأني خلاص ماراح اتحمل بس قلت اصبر 4 ايام عشان اشوف نتيجه الرجيم نفع او لا وراح اوزن يوم الاربعاء اول ما اقوم واشوف النتيجه واخبركم ..

مشيت ساعة + طلعت الدرج 11 مرة

بالتوفيييييييييييييق رفوفة

ومتشوقييييييييييييييين اكثر منك علشان نعرف كيف النتاااائج

وان شاءالله تكووون مرضييييييييييييييية

كتبت : رفيف الورد

تكملة يومي

زبادي
كوب شاهي أحمر

مشيت ساعة كمان + نص ساعة دراجه ثابته

كتبت : خاطري اصير سمبتيكة

ممش ككنت 63 ؟

صرت تقريبا 67 :) ،

الحمدلله ، انا ابغى اعرف بس حلل للإمسساك و ان ششاء الله خير

و مثل ما قلتي رفرووفة نظام التخفيف احسسن ششي ..

اعذروني من اني اوزن حالي هالاسبوع ، ان شاء الله الأسبوع الججاي فيه نتياجج

قربت اختباراتي بس ما رح اخلها هي العذر الكبير ليي ..

ادعولي يا بنات ادعولي

ان على نهايية هالصصيف اكون داخلة في الخمسينات

مابي اكون 51 و لا 53 بيس ادخل بالخمسينات انا مبسسوطة و راضية عن نفسسي

و دام ان حققت نتيجة قبل و نزلت لين 63 .. اكييد اقدر انزل كممان مررة

فيني حممإأس ..

احسس كنوع من الدوخة مدري ليه و خممول ،

شكلي بروح ارتاح و انام و ان شاء الله على اول ما اصحىى العب رياضضة ثمن اذاككر للإختبارات

والله للحين ما لاقيت احسسن من هاليوميات ذي ، رحت لاكثر من يوميات بس هاليوميات احسس اني مرتاحة لهها

فدييتكم ، تشجعيكم هو سر تفاؤلي والله

كتبت : رفيف الورد

صباح الخير شموسه كيفك قلبي وكيف الدايت معك ؟؟

أن شاء الله حبيبتي بعد كل هالتعب تكون النتيجه حلوة ومرضيه

كتبت : شمس الحيآة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رفيف الورد:
بنااااااااااااات عندي فكرة

شرايكم ان اي وحده تنقص اكثر في الميزان نسميها رشيقة الاسبوع وتعاقب كل وحدة تخبص وتحكم عليها حتى لو كان العقاب قاسي ..

شراااااااااااااااااااايكم

يا بنات اي وحده عندها فكرة عشان نتشجع ونتحمس تسدحها لنا هنا

وووووووواآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآوووووو

فكررررررررررة ولا اروووووووووووعة

وان شاءالله راح اصمم ع الفوتشوب هذا الشعااار

علشان يكون في توقييع العضوة الخاسرة اكبر وزن لاسبوووع كامل والاسبوع الي بعده ينتقل لعضوة اخرى فائزة الاسبووع

وبكذا رااح يزيد الحماااس

وبيقل التخبيص

ان شاءالله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رفيف الورد:
وانا افرفر بالنت لقيت هال لحساب السعرات الحرارية حلوووو

http://alfrasha.maktoob.com//redirec...foodfruit.html

مشكووورة رفوفة

ال قمة ف الرووووعة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لا لليأس:
صباح الخير ....

يومياتي ...

الفطور : 2 شابورة مع كأس شاهي بدون سكر ....
الغداء : إن شاء الله سلطة وأربع ملاعق رز ...
العشاء :زبادي قليل الدسم ....
مع الرياضة نط الحبل 50 مره ....

واااااااااااو مشكورة رفيف الورد على ال مررره خطير ....

لا لليأس

يومك كثير حلوو

واصلي المشوااار

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منايا1977:
صباح الخير صبا ح الورد صباح الرشاقه
على عيونكم

صباااح النووووور

وصبااح الرشاقة ع الجمييع

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مُتفائِله:
صباحوووو
.
.
وانا توني صاحيه وشوي برووح آكل كورنفلكس.. صباح النشاط فئووولة

حلوووو بس حاولي ما تخبصي نفس امس

امسكي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة خاطري اصير سمبتيكة:
بنإأت أنا رجججججعت لكككم !

من بعد 4 ايام قاعدة اقهر بنفسسي و انتقم ششكلي

اكلت كل ششي تمنيته ، وزنت نفسي و لاقيتني بدال ما اخس اكتسبت 4 كيلو

الحمدلله على ككل ححال انا مش ززعلانة لإن انا وديت نفسي بهالطرييقة هذي ..

و الحين جاني امسساك ما شاء الله ابي طرق لفعالة للتخلص من الإمسساك !

قلت الثلاثاء ببدء خلاص ، برجع معككم كنت احسس اني وحدة ناججحة قبل

رججعت لككم و مثل ما قلت لككم ، اني رح ابدأ بداإاية قووية ..

المهم فطوري كان غبي شوي

عندي حموضة من اكل امبارح ككان عندنا حفلة و كيذا و خبصت ..

فأكلت ربع خبزة و شوية زبادي و كوباية نسكافيه

الله يعين بسس
يا هلا خطووورة

وحشتييييناآآآآ

واخيرا رجعتي معنا

ياالله ان شاءالله هالايااااام تكوني ملتزمة معنا

وان شاءالله ستصلي للهدف المرجووو..

فالارادة تصنع المستحيييييييل