بأرآدتنا وعزيمتنآ لا وجود للمستحيل بيننآ وبين رشاقتنآ

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : رفيف الورد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة خاطري اصير سمبتيكة:
المهم بالنسسبة ليومي :

عالريق : كاسسة و نص موية
الفطور : ربع قطعة كيك امي مسويته امس حرام ككانت مسويته و تبيني اذووقه .. فديتها
و شربت شاهي اخضر مع 3 حبات شابورة

و شربت بعدها كاستين موية

مشيت عالسير 15 دقيقة مع تدرج بالسرعات !

بس أبسألكم الإحمرار الي يجي بعد المشي ؟! وش الحكمة منه ههههههههههههه

مساء الخير

يومك حلوووووو يالغلا

بالنسبه للمشي انا ما امشي ع السير >> اصلا ما عندها

امشي في الهواء الطلق ( الحوش ) او في صالة البيت .

كتبت : رفيف الورد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ذوق الورد:
سوررررري ع الغيبه كنت مريضه شوي المهم رجعت اكمل

طولي تقريبا 72 وزني الحالي 80 او اقل بكيلو ما ادري شسالفه كل شوي يطلع غير مدري العله من الميزان ولا شنو ههههههههههه

ابي اوصل ل 55 تقريبا او اكثر بشوي

اليوم ابتديت ع الفطور اكلت تفاحه خضراء وشربت مااااي

الحين يوعاااااانه بروح اكل برتقاله ولبن احط عليه شوية كمون

برجع اكمل لكم باقي اليوم بعدين

ياهلا وغلا فيك منوررررره

ان شاء الله توصلي للوزن المثالي بصحه وعاااافيه

يلا ورينااااااا همتك

حلووووه بدااايتك استممممري وفالك الرشاااااااقه

كتبت : رفيف الورد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شمس الحياة:
يومي كان كذا

ع الريق<<<كاسة موية

الفطور << كوب شاي + 1 خبز بر

الرياضة <<صعود الدرج 15 مرة + النط بدوون حبل 60 مرة

الغدا < < ما تغديت بس اكلت اندومي

مسااااااك ورد ياورد

يوووومك رااااائع

استمري حبيبتي

كتبت : رفيف الورد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منايا1977:
مرحبااااااااا صبايا
اخباركم ايه
على فكره وزني ثابت هالاسبوع

مراااااااحب يالغلا

الحمد لله تمام .. طمنينا عنك ؟

الحمد لله الثبات افضل من الزياده .. وفالك الرشااااااااااااقه

بأرآدتنا وعزيمتنآ لا وجود للمستحيل بيننآ وبين رشاقتنآ

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

هذا الرجيم30كيلو بالشهر.. من جربت؟؟ عجبني!

رجيمي الملل ادخلو