مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

بأرآدتنا وعزيمتنآ لا وجود للمستحيل بيننآ وبين رشاقتنآ

يس يس يس
خلاص عاد شدي حيلك عشان نصير انا وياك نفس الوزن
وناسه واللهي طيب شموس بكرى اشووفك ونشوف وش راح
نسوي في هاالرجيم بس ترى مااعرف يعني شنووو ناكل وهيك شئ
يالله عطيني معلومات عنه غلاتي..
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رفيف الورد:
يومك حلوووو يالغلااا

استمري وفالك الرشاقة يارب ..

ياقلبي بخصوص الشعار سوي نسخ للشعار وروحي لوحه التحكم ، تعديل التوقيع ، وسوي لصق ويجي ..


هلا حبيبتي فالي وفالج وفال الكل الرشاقة

سويت الي قلتي عليه من قبل تجي الصورة بس ما تطلع بالتوقيع



شمس راح اجرب طريقتك وان شاءالله اتصيرررر

يؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤ انتم وزنتم انا عبالي بنهاية اليوم لان مبتديه من امس احس ما سويت شي ههههههههههه

طيب في مجال اوزن عقب ولا الحين

اليوم فطرت كأسة ماي ع الريق وبعدها شابورة 3 قطع و2 خوخه صغيرة والغداء لحين ما ادري شنو باكل
هلا والله بذوق الورد
.
يعني انتي توك مبتديه معنا .؟
.
وشنو طريقتك في الريجيم..؟
هلا وغلا ايه حبيبتي من امس ابتديت

بنات وزنت من شوي لحين ثابت 79

بكره فري وراح ابتدي من يوم السبت مبروك للفائزة مقدما
ادري مو انا ههههههههه
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مُتفائِله:
يس يس يس
خلاص عاد شدي حيلك عشان نصير انا وياك نفس الوزن
وناسه واللهي طيب شموس بكرى اشووفك ونشوف وش راح
نسوي في هاالرجيم بس ترى مااعرف يعني شنووو ناكل وهيك شئ
يالله عطيني معلومات عنه غلاتي..
وااااااااااااو رووووعة

ان شاءالله يارب وزني يصير نفس وزنك

دعواتك حبيبتي لي

اممممـــ

تمام لحظات وانزل لك النظام وراح اخبرك شو بنعمل بين الوجبات

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ذوق الورد:
هلا حبيبتي فالي وفالج وفال الكل الرشاقة

سويت الي قلتي عليه من قبل تجي الصورة بس ما تطلع بالتوقيع



شمس راح اجرب طريقتك وان شاءالله اتصيرررر

يؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤ انتم وزنتم انا عبالي بنهاية اليوم لان مبتديه من امس احس ما سويت شي ههههههههههه

طيب في مجال اوزن عقب ولا الحين

اليوم فطرت كأسة ماي ع الريق وبعدها شابورة 3 قطع و2 خوخه صغيرة والغداء لحين ما ادري شنو باكل
يا هلا ذوووق

يلا ان شاءالله يصير ونشوف الشعار ف توقيعك

امممممــ

لا احنا كل خميس نقيس الوزن

حلووو يومك حبيبتي

واصلي هيك وان شاءالله عقبال الوزن المثالي

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ذوق الورد:
هلا وغلا ايه حبيبتي من امس ابتديت

بنات وزنت من شوي لحين ثابت 79

بكره فري وراح ابتدي من يوم السبت مبروك للفائزة مقدما
ادري مو انا ههههههههه

حلووووو

لكن شدي حيلك

نريد نشوف نتائج حلوة ان شاءالله ف موعد الميزان القادم
المتفائلة

حبيبتي هذا النظام وان شاءالله انا وانتي نلتزم عليه لاسبووع كامل بدوون تخبيص يلا شدي حيلك وخبرينا كل يوم علشان نطمن ماشيين صح

رسمي ويومي 2 بيض مسلوق مع كاس شاي بدون سكر
الغدى علبة تونه او دجاج مشوي او سمك او للحم منزوع الشحم
العشى 2 بيض مسلوق او 3 بياض بيض
الاكل لما تحسي بالجوه اعملي صحن سلطه محترم ( خس وخيار وكرمب وفلفل وطماطم ) وحطيه في ثلاجه كل ما تجوعين كلي منه وممكن تكلي منه كمان مع الوجبه الرئسيه بس مش كثير
اذا جعتي وحسيتي ان الاكل ما شبعك مسموح تزيدي يعني بس مره وحده في اليوم يعني لو في الفطور ممكن تزيدي بيضه كمان بدل 2
او في الغدى ممكن تزيدي نص علبه تونه وتصير علبه ونص
بس مره وحده يعني لو زدتي في الفطور ممنوع خلاص لا غدى ولا عشى تكلي الكميه زي ما هي يعني الاحسن ما تزيدي غير لو حسيتي انك فعلا محتاجه لان مسموح الزياده في وجبه وحده يوميا
وزياده بكميه الي قلتلكم مش اكثر
ممنوع التمر وممنوع الفواكه وممنوع الرز والخبز وكل النشويات الي مكتوب في البرنامج هو بس المسموح
ممنوع الملح ويستبدل بالليمون مسموح بالفلفل الاسود كبهار والبص والثوم
مسموح بشرب كاس واحد بس حليب يوميا يعني انتي نوعي مع مع نسكفي مره لوحده زي ما يريحك مسموح شرب الاعشاب
بس اي شيء تاني ممنوع
اجباري شرب 2 للتر من الماء لقل شيء
اعمل الرياضه ربع ساعه في اليوم او المده الي يريحك كل ما زدتي كان احسن


*****************


فئوولة انا انشاءالله راح اشرب بيت الفطور والغدا شاي اخضر بالليمون والقرفة ^^

والعصر شاي بردقوووش +_^
الأولى ... 34  35  36  37  38 39  40  41  42  ... الأخيرة