بأرآدتنا وعزيمتنآ لا وجود للمستحيل بيننآ وبين رشاقتنآ

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة خاطري اصير سمبتيكة:


^

معلومإأت ححلوة و مفيدة غلآتي ..

و إهم شي تأني في اختيار التخصص

و الله يوفقنا و إياككي يا رب ..

-


أكلت برتقالة و شكلي بعتبرها كعشاء لي :$

يومي كان كذا ^^

ع الريق << كاسة موية

الفطور << كنت مستعجلة ابرووح الكلية ( شربت كوب شآي + ربع بيضة )

في الكلية << شربت موية

الغدا << سلطة + صدر دجاج



يارب التزم ع الريجيم لحد يوم الخمييس يارب

السلام عليكم
حبيباتي بالنسبة للموز دائما يكون في قائمة الممنوعات
لاحتوائه على سعرات عاليه جدا
حبة الموز الصغيرة تحتوي على ما يقارب 120 سعر حراري

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منايا1977:
السلام عليكم
حبيباتي بالنسبة للموز دائما يكون في قائمة الممنوعات
لاحتوائه على سعرات عاليه جدا
حبة الموز الصغيرة تحتوي على ما يقارب 120 سعر حراري

صبآآآياآآآ


اكتفي بهذا القدر من الريجيم البروتيني (4 ايام ) < مع تخبيص في اليوم الاول

لذلك من يوم غد راح ابدأ بالتخفيف ان شاءلله

ملييت من البروتينات ومن البيض ومن كل شي في الريجيم البروتيني >_<...

متشوووقة لموعد الميزآآآن كثيرا <<<<هههههه لان نفس اليوم المفتوح بيكون بعد في هذا اليوم ^^