بأرآدتنا وعزيمتنآ لا وجود للمستحيل بيننآ وبين رشاقتنآ

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : رفيف الورد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة خاطري اصير سمبتيكة:

مإا ششإاء الله عليككم وإاصلوو ..

بنإأت يقولون ان حبة موز واحدة تحتوي على 90 كالوري على ما اعتقد ..

يومي :

رجعت من الدوام اكلت تفاححة خضرا ..

كتبت : رفيف الورد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شمس الحياة:
صباااياااا انا اليوووم خبصت تخبيييييييييييييص فظييييييييييييييع

لو تعرفووا

ماادري ليه ؟؟ يمكن من الريجيم البروتيني

يعني تخيلوا ولله الحمد ف الريجيم وصلت الي اريده علشان ككذا قلت بتوقف اليوووم

بس اكلت فلافل + مكرونة + شوكلاته

تخيلووووووووووووا كم زآآآآآآآآد

كيلووو واااااحد

حراااااااااااااام تعبي كذا يروح بس بوجبة ورجعت كيلو واحد

صح انه الريجيمات الي تنزل بسرررعة يرررجع الوزن بسررررررررعة

اااه واخيراآآ ارتحت بعد ما خبرررتكم الي صاارلي والله قهههههرررررررررررررررر

يلاااااااااا اطلعي الدرج 30 مرة

كتبت : رفيف الورد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة خاطري اصير سمبتيكة:
و ان شاء الله ككلنا نوصل عالي نبغيه بسسلامة

بنات ادعولي وراي اختبار نهائي بكرة و مالي نفس اذاككر

آآآآآآآآآآآآآآآمين ياااااااااااارب

الله يوفقك قلبي ويسهل امووووورك ياااارب

كتبت : رفيف الورد

يومي

كاسه مويا ع الريق

ف/ قهوة عربيه + تمرة

غ/ فطير + لبن اكتيفيا

والرياضة باخذ اجازة منها هالاسبوع لأن شرفت الحلوة واحس جسمي كله مكسر مافيني اسوي شيء واكيد وزني بيزيد لأني كل شهر معها يزيد ..

كتبت : رفيف الورد

صباح الخيييير

اكلت شريحتين توست بر + شريحة جبنة قليلة الدسم + كوب حليب قليل الدسم

وكوب شاهي أحمـــــــــــــــــــر

كتبت : خاطري اصير سمبتيكة

بنإأت شفيكككم نإيمإات هييك !؟

إلمهم : انا اليوم تقريبا كملت اسببوع عالرريجيم و إلحمدلله و انتظر يوم الخميس بفارغ الصبر على أمل إني انحف ولو ربع غرام ..

-

فطوري كإان : كوباية شاي + حبات من الشابورة

شربت عصير جوافه و انا بالدوام ..

و اكلت كيوي بعد ما رجعت ..

و تغديت لحمتين مشويتين و خضار مششكلة و ذرة ..

و إلحمدلله شبعإانة ..

بس فييني خمول .. خاطري أذإاككر

بأرآدتنا وعزيمتنآ لا وجود للمستحيل بيننآ وبين رشاقتنآ

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

هذا الرجيم30كيلو بالشهر.. من جربت؟؟ عجبني!

رجيمي الملل ادخلو