بأرآدتنا وعزيمتنآ لا وجود للمستحيل بيننآ وبين رشاقتنآ

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : منايا1977

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة خاطري اصير سمبتيكة:

بنإات أبشششركم ..

نقصصت حوالي الـ 2 و نص كيلو

الحمدلللله .. لعبت رياضضضة هالأسبوع بطريقة مررة كويسسة غير اني كسسلت بآخر يوميين ..

إلحمدلله على ككل حال ..

انا توقعت انقص كيلو وشوي إلآ كيلو و نص بعد :$

-

إلوزن السابق : 65

الوزن الحالي : 61 و بين 62 مادري كم بالظبط

يا رب متى اعدي الـ ستين يااااااااااااااااااااااااااااااااا رب

-

منوية اجل انتي نفس حالتي يا قلبي .
انا كارهة عيشتي مع افخاذي ..

والله نفسي اخذ منكك تجارب و كيف انقصتيهم و كيذ1ا ؟

اقصصد ما اتبعتي اي خلطة معينة ..

> يا حبيبتي شكلي بغلبك معي بهالاسئلة ..

-

يلآ بنإات وينككن ؟

مبرووووووووك الف مبرووووك دخول الستينات يا شمووسة!

مبرووك عليك حبيبتي النزول
وبعدين لا غلبة ولا شي انا لازم افيدكم
بالنسبة للارداف والافخاد ما بيمسحهم غير المشي السريع وعن تجربة
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة خاطري اصير سمبتيكة:

يإا قلبي ششموسسة .. اعتقد انتي مرة مررة هلكتي حالك باليوم المفتوح شكلك و اكلتي بكميإات هائلة ..

لآزم ما تاككلي بطريقة شرهة من بعد لا اتبتي ريجيم و إلا كله بالتدريج بعد : ) ..

لأإن الججسسم بيتلقى اشارة انه فيه حالة مججإاعة من الشراهة الي سويتيها هههههه و ييبدأ عملية تخززين ..

كلام صحيح
انتبهوا من اليوم المفتوح
فخطأ انك تعملي يوم كامل مفتوح وانما اعملي وجبه وحدة مفتوحة وكمان بحساب لا تطلعوا عن القائمة كتير
واياكم ثم اياكم من السكريات لانها دمار للرجيم حتى لو كانت في وجبة مفتوحة

كتبت : منايا1977

على فكرة يا بنااات
في معلومه عن السكريات لازم تعرفوها
اذا كنت ماخذة وجبة خفيفة اورئيسية واكلت بعدها اي نوع من السكريات سواء كانت شكولا او حلويات او عصير (او اي منتج يحتوي على سكر )
فالجسم يحول الوجبة الغذائية كامله الى سكريات
مما يؤدي الى زيادة في الوزن او ثباته
انتبهوووووووا

كتبت : رفيف الورد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شمس الحياة:
احم احم

قصة تجربتي الفاشلة في الريجيم البروتيني لهذا الاسبوع

اولا بدأت الريجيم من يوم الجمعة ...

اولا اخطأت ف الغدى واكلت فخذ الدجاج بدل من الصدر ورفوفة حبيبتي نبهتني وف العشى خبصت كمان

نجي السبت والاحد والاثنين مشيت صح بالريجيم

قبل لا ابدأ الريجيم كان وزني 71 ...

بالريجيم وصل ل 69 كيلو ولله الحمد

وقفت لهذا الحد بس بنفس اليوم خبصت تخبيص يمكن الجسم يعوض ما فاته بالريجيم البروتيني

وصل ل 70

بعدين حاولت اني اخفف ونزل

وباليوم الثاني خبصت اكثر عن قبل

وعادت حليمة لعادتها القديمة

رجعت ل 71

والاخطآآء كانت كالتالي ...

* قللت من شرب الماء
*جعلت كل تفكيري ع الاكل ونسيت هدفي بالرشاقة
*جعلت كل تفكير اني انقص الكيلوات بدون لا اهتم بصحتي بالاول والاخير
* لم اجعل الرياضة شي اساسي بيومياتي

برنامجي لهذا الاسبوووع سيختلف كل الاختلاف عن الاسبوع الماضي...

ابدا بالتخفيف بعيدا عن الحرمان
سأكثر من شرب الماء
سأجعل الرياضة شي اساسي بيومياتي
سأكتب ما اكلته بالحرف الواحد لاني متيقنة انكن ستكونن عونا لي وسنكون يدا واحدة نحو الرشاقة

×××××××××××××××××××××××××××××××

الاسم :شمس الحياة

الطول:158

الوزن قبل اسبوع :71

الوزن اليووم .. في الريجيم البروتيني وصل ل 69 اما اليوم رجع الى 71

ياقلبي ياشموووشة زين انك عرفتي اخطائك ابتعدي عنها هالاسبوع وتعوضينها يااارب

بس ياقلبي لو انتي بعد الرجيم خففتي ما هبيتي بالاكل مرة وحده كان مارجع

ويارب الكل ينحف بصحة وسلامه ..

كتبت : رفيف الورد

وآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآو مبروك النزول ياقلبي

ومبروووووووووووووك ياملكتنا

كتبت : رفيف الورد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منايا1977:
على فكرة يا بنااات
في معلومه عن السكريات لازم تعرفوها
اذا كنت ماخذة وجبة خفيفة اورئيسية واكلت بعدها اي نوع من السكريات سواء كانت شكولا او حلويات او عصير (او اي منتج يحتوي على سكر )
فالجسم يحول الوجبة الغذائية كامله الى سكريات
مما يؤدي الى زيادة في الوزن او ثباته
انتبهوووووووا

معلومة مفيدة يالغلاااااا

مشكورة حبيبتي عليهاااااااا

بأرآدتنا وعزيمتنآ لا وجود للمستحيل بيننآ وبين رشاقتنآ

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

هذا الرجيم30كيلو بالشهر.. من جربت؟؟ عجبني!

رجيمي الملل ادخلو