يوميات "رشاقة فور إيفر"
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
نيدوس
-
هنا نكمل مسيره الرشاقه .. ويوميات مفعمه بـ الحيويه والنشاط ..
هنا اول من يسجل حضور ,, هم : الاراده و العزيمه .. نحب نرحب بوجودهم بيينا لانهم اساس هاليوميات ..
والي تحب تشاركنا اهلا و مرحبا بها الاشتراك مفتوح للكل
والرجاء من الكل الالتزام بـ التالي :
الوزن كل يوم جمعه ( اسبوعياً ) هدفنا نزول الوزن ولو بالغرامات
النزول البطئ = جسم غير مترهل وعدم رجوع للوزن السابق
حناكل اكل صحي لا للحلويااااات لا للمقالي و المعجنااااااات
نلعب ريااااااااضه حتى لو مشي عادي او رقص في البيت المهم نتحرك
و مننساش نشرب سوائل كتيييير
شعارنا "انااااااااااااااااااااااااا بحب شكلي"
ذكر المعلومات
الوزن :
الطول :
النظام المتبع :
ملاحظه
حنكتب يومياتنا كل يوم
اكلنا ايييييه
شربنا ايييييه
لعبنا رياضه و لا لاء
و اكييييييد مش حنخبي تخبيصنا بس بليييييييييييييييز نحاول نكون جديين و كفيانا سمنه و شحوووووووووووم مليييينا
و كمان مفيش يوم فري غير بعد كل اسبوعين سامعييييييين اسبوووووعيييييييييييين مش يومين ههههههههههه
هاااااااا يلا نبتدي??????
الوزن : 75
الطول : 163
النظام المتبع : الصيام
النهارده تالت يوم ليا حكمل لغاية يوم الجمعه و بعدين حقولكم على نظام الاسبوع الي بعدو
اهم شي نشجع بعض كل يوم مش نتحمس اول يوم وبعدين نختفي هههههههههههههههه
