مجتمع رجيمالأطباق الرئيسية

سمك فيليه بالفرن رووووعه








اليوم عملت على الغدا صينية سمك فيليه بالطماطم

المكونات

سمك فيليه

كزبرة مفرومه +ثوم مدقوق +طماطم مقشرة ومفرومه ناعم

ملح +فلفل اسود +خل +عصير ليمون +زيت زيتون

الطريقه

نغسل السمك جيدااا و نضعه بصينيه





نضع المكونات كلها مع بعض تصبح مثل السلطه



وانا بفضل اطبخ بالطماطم المعلبه لانها روعه وطعمتها طيبه







نضع السلطه على السمك الفيليه ونغطيه كامل ونقطع فلفل حار واحد +ليمونه الى حلقات ونضعه على الوجه




ونقصدر الصينيه ونضعها بالفرن نصف ساعه على نار هاديه



وبهاد الوقت عملت رز ابيض جنبه



وبس طلعت الصينيه من الفرن هيك كان شكلها






الطبخه سريعه كتير 10 دقائق تحضير بس وصحيه كتير وما فيها سعرات حراريه عاليه

ان شاء الله تعجبكم

اموت انا بالتقيمممممممم

يسلموا الايادي ياقمرة اموت انا في السمك هههههههههههههه


شكله يجنن ان شاء الله اجربه


وتقبلي تقييمي

بس اخد طبقي الاول
تسلم ايديكي ياعسل
ماشاء الله تبارك الله
الوصفه روعه
والشكل يشهي ويفتح النفس
دائما مميزه حبيبه
بارك الله فيك
شكرا
يسلمو دياتك الحلوة عود
بصراحة طبخة شهية والاهم سريعة
واكيد من ايدينك روعة والخلطة اللى سويتيها كثير حلوة
وبالاخص لانه مافكرت مرة اسوى مع السمك الصلصة او قلب الطماطم المعلب فكرة كثير حلوة
ان شاء الله بجربها ياقمر
واحلى تقييم
1 2  3