سمك فيليه بالفرن رووووعه

مجتمع رجيم / الأطباق الرئيسية
كتبت : عود مسك
-


اليوم عملت على الغدا صينية سمك فيليه بالطماطم

المكونات

سمك فيليه

كزبرة مفرومه +ثوم مدقوق +طماطم مقشرة ومفرومه ناعم

ملح +فلفل اسود +خل +عصير ليمون +زيت زيتون

الطريقه

نغسل السمك جيدااا و نضعه بصينيه


2a0agydgsf5bvv0ffe2.


نضع المكونات كلها مع بعض تصبح مثل السلطه

mip0ia1dp13x6jq32fyo

وانا بفضل اطبخ بالطماطم المعلبه لانها روعه وطعمتها طيبه

t2tkdxd3o2pvyo3aes6i


o65mx0vkek2zgpcc9e.j


نضع السلطه على السمك الفيليه ونغطيه كامل ونقطع فلفل حار واحد +ليمونه الى حلقات ونضعه على الوجه


keo2pkkygohrvar4avg.

ونقصدر الصينيه ونضعها بالفرن نصف ساعه على نار هاديه

ny3gemyt4me7y5buow.j

وبهاد الوقت عملت رز ابيض جنبه

u0c2lg814rxxx1lfhwe.

وبس طلعت الصينيه من الفرن هيك كان شكلها

9axdw2wqot3ycvfl3mdp


ysr9hdnnubskr4jqnwmw

الطبخه سريعه كتير 10 دقائق تحضير بس وصحيه كتير وما فيها سعرات حراريه عاليه

ان شاء الله تعجبكم

اموت انا بالتقيمممممممم smile20.gif

كتبت : دينار
-
يسلموا الايادي ياقمرة اموت انا في السمك هههههههههههههه


شكله يجنن ان شاء الله اجربه


وتقبلي تقييمي

بس اخد طبقي الاول
كتبت : الجرح علمني
-
تسلم ايديكي ياعسل
كتبت : um rawan
-
ماشاء الله تبارك الله
الوصفه روعه
والشكل يشهي ويفتح النفس
دائما مميزه حبيبه
بارك الله فيك
شكرا
كتبت : أميرة كل النجمات
-
كتبت : ~ عبير الزهور ~
-
يسلمو دياتك الحلوة عود
بصراحة طبخة شهية والاهم سريعة
واكيد من ايدينك روعة والخلطة اللى سويتيها كثير حلوة
وبالاخص لانه مافكرت مرة اسوى مع السمك الصلصة او قلب الطماطم المعلب فكرة كثير حلوة
ان شاء الله بجربها ياقمر
واحلى تقييم
الصفحات 1 2  3 

التالي

الكسكس بمرقة اللحم و الخضار من مطبخي...

السابق

التوست المقلي بالبيض

كلمات ذات علاقة
بالفرن , رووووعه , سمك , فيليه