مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

عزيزآتي * سآعدوني - عمري 14 ووزني ......... !

اونيو 11:29 PM 05-30-2011
السلام عليكم حبيبآتي
آرجوكم سآعدوني بطريقه تنحف وماتخليك ترجعين لوزنك القديمَ
الله يعافيكم ويسعدكم اعطوني الحل !!!!
تعبت اسوي رجيم مااقدر اتعب بسرعه ="(
عمري 14
وزني : 75
طولي : 161

آحتآآج ل رجيم ينحفني أرجوكم
مع العلم اني امشي يوم ايه ويوم لا نص ساعه ,
بالعكس كل ماله يزيد ويزيد !! ><
وأشرب شآهي اخضر بس احس مافيه فآيده
آنقذوني أرجوكم ,
ع الاقل ابي انحف 20 كيلو >< !
وابي شي يسد النفس عن الاكل .. =(
ف السسسمنه تقلني وتقتل شبآبي !!!

بأنتظآركم ي غآليآت !
● ღ•ريّــِم •ღ ● 11:41 PM 05-30-2011
حبيبتي في انواع رجيم صحييه مو سريعه مره حلوه

اهم شي خلي ببالك انو بالشهر نتقصي اكثر شي 5 كيلو واقل شي 3 كيلو

خلي اكلك صحي وخففي كميه الاكل وابتعدي عن الرز وكلي الخبز البر

كثري عصيرات طازجه انتي تسوينها بالبيت بدوووووون سكر ابدا

الحلى بعدي تماما عنه وكل شهر مره واحده كولي فيها اللي تبين من شكولاته ايس كريم

سمي هذا اليوم يوم السكر وراح يكون متعه

الرياضه مو لازم كل يوم خصصي ثلاث ايام على الاقل بالاسبوع ساعه وحده
او 6 ايام بالاسبوع نص ساعه
انا اسوي تخفيف ووزني 69 ولي تقريبا شهر ونص وانا اعمل الرياضه مع التخفيف
وكم مره اكل جنك فود مع هذا امس زوجي يقولي جسمك مرررررره تغير من الرياضه
انشد وسبحان الله المؤخره تغير شكلها تماما
غير البطن اللي انشد والله اني ما اشوف بطني عشانه صار اصغر حجم من صدري
ولسى ماشيه بالمشوار وانا كنت ترا 75 بس مع التخفيف والمشي ثار وزني 69 ومادري صراحه كم المده


انتي بس حاولي تكوني صحيه بالايام الاولى تحسي منتي قاعده تسوي شي بس بعد اسبوعين بتحسي انك خفيتي

انا زي ما قلت لي شهر ونص ولسى وزني 69 بس ما همني اهم شي انو صحتي احلى وجسمي انشد وبادي يصغر

لان عظمي ما شاء الله ثقيل


بالتوفيق حبيبتي ومن هاللخظه هذي فكري وادخلي على العادات الصحيه للتغذيه
اونيو 01:06 PM 05-31-2011
ششششكراً حيزلآ لكي عزيزتي ق1
ممتنه لك *
=) وسنبدأ بتطبيق النصائح =)
شكرا ي جميله
● ღ•ريّــِم •ღ ● 01:56 PM 05-31-2011
العفو يا قلبي ما سويت الا الواجب
دوبه ونحيفه 03:07 PM 05-31-2011
حبيبتي لاتنسين انك في بدايه مراهقه بس انتي كلي ببطء وكلي اكل قليل ولاتنسين المشي يسلموا
ألمآسه 04:01 PM 05-31-2011
يآقلبي أنآ مؤيده كلآم أختي ريم


حتى أنآ وزني كآن 69 والحين صار 67

وهذآ من زمآآآآن وأنآ أخفف أكل

أهم شي الريآضه ..

لأنهآ بتشد جسمكـ وبتطلعكـ أصغر


وبآالتوووفيق لك قلبي
1 2