◕‿◕ يــوميات مسـابقة 5×5 ◕‿◕

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ليٍن آقبًلتـ فزّولهـ~

ابي اشتررررررررررررررررررررررررك تكفووون دخلوووني معكم

كتبت : ريما الرشيقة

الفطور قطعة صغيرة تميس كوب لبن خالي الدسم وملعقتين فول
الغداء : قطعة صغيرة شمام و3ملاعق زبادي خالي الدسم مع خيار وكوب حليب خالي الدسم

كتبت : غلا15شوال

تمام يا ريما الرشيقة وزني 75 كيلو هدفي 65 كيلو
أحاول أكون نشيطة وألتزم بالبرنامج على قد مقدر مشكور حبيبتي على إهتمامك
فريق الورود يحيييكم

كتبت : ريما الرشيقة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نيدوس:
كلنا فريق واحد يا ريما لانو هدفنا واحد
ربي ينحفنا من غير شر
اميييين

اكيد نيدوس كلنا هدفنا واحد وان شاءالله يارب ننحف كلنا وكذا راح يكون حماس اكثر ونتعرف على بنات جدد بالتوفيق للجميع

كتبت : ريما الرشيقة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة pinkro0ose:
حبيبااااااااااتي

بالنسه لي راح اتبع خطه مدتها 3 أيام للدكتور عادل عبدالعال لتنظيف الجسم من السموم ويكون مستعد للدايت بإذن الله

وهدا هو النظام نقلته لكم للي حابه تمشي معايه او تشوفوا بس

بسم الله نبدأ

اخواتي واخواني دايما الانسان على مدى عمره بياخد ادويه كتير منها مسكنات ومنها مضادات حيويه

كلها بتخلف سموم في اجسامنا وبتسبب الام في المفاصل وهاي خطه الدكتور عادل عبد العال لمدة 3 ايام

بتنظف الجسم تماما وبتخلصه من سموم الادويه وبتخفف حوالي 80% من الام المفاصل

والان اليكم الخطه

اليوم الاول

الافطار عصير كوكتيل مكون من حبة اناناس كامله بنقشرها ونحطها بالخلاط مع ليمونه كامله بنقطعها بقشرها

مع نص كوب عصير جزر بنعصره بعدين بنضيفه عالخلطه ____ملعقه صغيره عصفر (كركم )____ملعقه صغيره زنجبيل مطحون

بنضيف ماء يعني حوالي كاستين

نخلط العصير ونشرب منه بين الفطار والغداء حوالي 4 كاسات

الافطار حيكون

جزر مسلوق مع فاصولياء خضراء مسلوقه

الغداء

شوربة خضار (جزر __قرع ____كوسه___قلقاس___ملفوف___كزبره خضرا__بقدونس __سبانخ__سلق___حبة بطاطا

على فكره كل هذا تنظيف كامل للقولون والكبد وبيعطي نتائج جيده

بين الغداء والعشاء عصير عنب او عصير جزر او جنسنج الطازج (نبات بيشبه الزنجبيل الاخضر موجود في السوير ماركت )

وكمان سلطه مكونه من كرفس ويقدونس بصل اخضر وثوم وشطه خفيفه وعصرة ليمون هاي الشطه مع الخضار بتنظف الجسم من الفضلات والسموم

العشاء

سبانخ ممكن نقلبه مع معلقة زيت زيتون وناكل معه ذره مسلوقه

هاي الخطه لمدة 3 ايام فقط حتى اللي عنده كرش بتخق كثير بعد الثلاث ايام

وبيشعر الواحد انه جسمه نشيط وخفيف

(لا تنسوني من دعاءكم )

بالتوفيق لك يارب

◕‿◕ يــوميات مسـابقة 5×5 ◕‿◕

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كيف أزيد عدد نقاطى فى المنتدى

اريد ان اكون اجتماعيه؟