◕‿◕ يــوميات مسـابقة 5×5 ◕‿◕
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
منايا1977
-
كتبت :
فارسة التحدي
-
صباح الخير ..(:
كتبت :
منايا1977
-
احلى صبااااااااااااااااااااااااااااااااااااااح
لاحلى قلم وفارسة تحدي
لاحلى قلم وفارسة تحدي
كتبت :
fula
-
صباح الخير يا بنات ان شاء الله تكونوا بافضل حال
يومياتي الاحد
الفطار : ربع خبز اسمر + بيضة مسلوقة + طماطم وخيار
سناك : تفاحة وزودت بصراحة عليهم 1باتيه و1 فايش
الغداء : ربع فرخة + 5 ملاعق ارز + طبق شوربة + طبق صغير فاصوليا
سناك : تفاحة
العشاء : 1 باتيه
الاعشاب : كوب نعناع بالميرامة
الرياضة : 40 دقيقة مشي + 10 تمارين لليدين
يومياتي الاحد
الفطار : ربع خبز اسمر + بيضة مسلوقة + طماطم وخيار
سناك : تفاحة وزودت بصراحة عليهم 1باتيه و1 فايش
الغداء : ربع فرخة + 5 ملاعق ارز + طبق شوربة + طبق صغير فاصوليا
سناك : تفاحة
العشاء : 1 باتيه
الاعشاب : كوب نعناع بالميرامة
الرياضة : 40 دقيقة مشي + 10 تمارين لليدين
