◕‿◕ يــوميات مسـابقة 5×5 ◕‿◕

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ميريان

مساء الخير على أحلى جروب
المشتاقة مونى رشيقة اهلا بيكم وين باقى الفريق ؟
يومى كان كالاتى فطور تفاح
غذاء 6 ملاعق كسكس بالخضار
عشاء تفاح
المويه 3 لتر
الرياضة نصف ساعة مشي سريع
يالا يا أحمر نريد همة وعزيمة

كتبت : pinkro0ose

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ريلينا:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هلالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا حبيباتي وهلا بالمجمووووووووووووووعات الثانية خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ حبيباتي مجموعتي هي الى بتفوووووووووووووز

ومجموعتي هي مجموعة النجوم خلاص لازم يا حبيباتي من اليوم ورايح ^_____________________^ لازم نشوف النجوم دومااااااااااااا عشان نستمد قوتنا ^________________^

ولست قووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ووووووووووووووو وخلنا نهزمهم هب هب هب هب هب هب وانا فخورة بالبنات الى معاي وحياهن الله

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاااااااااااته

ايش ايش لولو ماسمعت

اقيييييييييييييييييييييييييين

ان شاء الله الفووووووووووز بيكون لمجموعتي مشموعة الشموووووووووووووع

يالله يا ازرق قوووووووووووووووووو

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نور ليث:
وين فريقى الازرق يلا عايزين نكسب شدو حيلكم
انا الحمدالله خلصت يومى النهاردة على خير
وهلا تصبحون على الف خير اشوفكم بكرى

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام شموسه:
[grade="32CD32 32CD32 32CD32 32CD32 32CD32"]الف مبررررررررررررررررروووووووووووووووووككككككككككككك افتتاح المسابقة بس ماعرفت مدة المسابقة ياريت احد يوصلي خبر مشكورين حبايبي [/grade]

الله يبارك في عمرك ياااارب

حبيبتي على حسب

لأنها تعتمد على كم مره تنزل فيها عضوه 5 كيلو على خير ان شاء الله

كتبت : همس المدينة

انا من فريق الشموووووووع

كنت قبل اسبوعين 85 و وصلت 82

وهدا الاسبوع ما قدرت اعمل رياضه مستمره بسبب الدوره اكرمكم الله تعملي الرياضه نزيف

لكن باذن الله اول ما اخلص ارجع امشي ساعه طبعا مع دايت

الهمه الهمه بنات

بصراحه هدا المنتدى شجعني كثيييييييير وخصوصا تجارب البنات الله يعطيهم العافيه

بس سؤال اذا ممكن هوه الخمسه كيلو اللي لازم ننزلها باسبوع او شهر لاني كنت مستعجله وماقرات الصفحات اللي راحت

بنات الرشاقه الرشاقه حلم كل وحده فينا اولا عشان الصحه ثانيا المنظر الحسن

دعواتكم

كتبت : ريما الرشيقة

العصر كوب كابتشينو بدون سكر
رحت الجيم جهاز السير 25 دقيقة
الدراجة الثابتة 15 دقيقة
الاوتورباك 15 دقيقة
جهاز الحزام الهزاز 6 دقائق
جهاز كريزي 2دقائق
جهاز ثاني لم اعرف اسمه 8دقائق
تمارين الكرة والكرش والارداف والزنود والجوانب والخصر مدة ساعة
والركض ونط الحبل 2دقيقة
العشاء : كوب لبن خالي الدسم وصحن بيض شكشوكة بدون صلصة وبزيت الزيتون ونصف رغيف بر

◕‿◕ يــوميات مسـابقة 5×5 ◕‿◕

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كيف أزيد عدد نقاطى فى المنتدى

اريد ان اكون اجتماعيه؟