مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

يومياتي ب 100 يوم

تسلمين حبيبتي
انا في البدايه اتبعت رجيم التمر واللبن بس ماقدرت عليه وتركته وذحين مافيه رجيم معين تقدريين تقولين صارت عندي خبره على كثر ماسويت رجيم صرت اكل الي ابي بس يكون دايت يعني توست اسمر جبن قليل الدسم دجاج مشوي كذا يعني اما الرياضه المشي كل يوم روبع ساع او نص ساعه كل يوم شي ادعيلي اوصلها ساعه
يومي ليوم الخميس
صحيت الساعه 1 الظهر وكلعاده شربت 2كاسة مويه
والفطور كان الساعه 3 العصر اكلت 5 معالق فول مع 2 توست اسمر معى كوب شاي حليب
الغداء مافيه
العشاء اليوم خميس والاهل متجمعيين عندنا الليله و رااح اتعشاء معهم بس خفيف مارااح اخذ راحتي
المويه والله كل ما مريت على المطبخ شربت كاسيين يمكن ذحين وصلو 6 كاسات
والرياضه بحاول المغرب امشي في الحوش قبل يجوون
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بسوما:
مشكله انج تستمرين فتره وعقب تردين الوزن اللي فقدتيه واكثر

اهم شي تسوين لنفسج جدول منه تشبعين ومنه تخففين
وربي يسهل


اشتركي بنادي عشان تلتزمين وسيري لدكتولاره تغذيه بتفيدج وايد
انا كنت جي قلت لو سويت لنفسي بترك الرجيم لكن لو شفت نفسي ملتزمه مع الدكتوره بلتزم
والحمدالله الحين ملتزمه
واهم شي افكر عشان صحتي وعشان نفسي

وربي يوفقج الغاليه
مشكوره على الرد حبيبتي
وبعرف والله هنصائح وجربتها وما فادت معي وخصوصي الدكتور تركته من اول اسبوع
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اكيدفيه امل:
تسلمين حبيبتي
انا في البدايه اتبعت رجيم التمر واللبن بس ماقدرت عليه وتركته وذحين مافيه رجيم معين تقدريين تقولين صارت عندي خبره على كثر ماسويت رجيم صرت اكل الي ابي بس يكون دايت يعني توست اسمر جبن قليل الدسم دجاج مشوي كذا يعني اما الرياضه المشي كل يوم روبع ساع او نص ساعه كل يوم شي ادعيلي اوصلها ساعه
يومي ليوم الخميس
صحيت الساعه 1 الظهر وكلعاده شربت 2كاسة مويه
والفطور كان الساعه 3 العصر اكلت 5 معالق فول مع 2 توست اسمر معى كوب شاي حليب
الغداء مافيه
العشاء اليوم خميس والاهل متجمعيين عندنا الليله و رااح اتعشاء معهم بس خفيف مارااح اخذ راحتي
المويه والله كل ما مريت على المطبخ شربت كاسيين يمكن ذحين وصلو 6 كاسات
والرياضه بحاول المغرب امشي في الحوش قبل يجوون


حلو يومك ما في امل مشالله
كويس لو تقدري تداومي كدا يكون تمام التمام وانواع الرجيمات انا جربت كتير وخربطت كتير حتى دشتي نزلت عليه يمكن 4 كيلو الحمدالله اما هلا عجبني هرجيم وحاستتو مريح كتير

والرياضه اذا عندك اي بود او حتى موبايل احفظي عليه مقاطع بتحبينها واسمعيها انتي وبتمشي ما بتملي او اسرحي لفكرك لبعيد انتي ورشيقه هيك بتحبينها كتير وحاولي قديش فيكي توصلي لساعه والله يوفقك
بسم الله الرحمن الرحيم


اليوم الجمعه تاريخ 3-6-2011
هوا اول يوم ليا بيومياتي والحمدالله
وباذن الله رح اقدر اواصل ال 100 يوم دعواتكن يا بنات
بنهايه اليوم رح اكتب كل شي اكلتو ونشالله لنهايه اليوميات بكون واصله لعالم ال 60

مساء الخير
خخخخخخخخخخ
حبيبتي انا اسمي اكيد فيه امل
موو مافيه امل
يومي ليوم الجمعه
اليووم ناويه انشاء الله اكل بس زبادي وتمر عشان بكره الميزان
صرااااااااحه

خبصت امس شوي
آآآآه من يوم الخميس دايمآ يحوس لي تعب الاسبوع
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اكيدفيه امل:
مساء الخير
خخخخخخخخخخ
حبيبتي انا اسمي اكيد فيه امل
موو مافيه امل
يومي ليوم الجمعه
اليووم ناويه انشاء الله اكل بس زبادي وتمر عشان بكره الميزان نشالله
صرااااااااحه

خبصت امس شوي
آآآآه من يوم الخميس دايمآ يحوس لي تعب الاسبوع
سوري على الخبطه يا قلبي
مشالله انشالله تقدري تكفي اليوم هيك كتير بيكون حلوو
انا للاسف بلاقي التمر حللللو كتير ولا كنت تبعت هنظام
بشريني اديش وزنك بكرا نشالله يكون كيف بتحبين
1  2 3