يومياتي ب 100 يوم
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
اكيدفيه امل
-
تسلمين حبيبتي
انا في البدايه اتبعت رجيم التمر واللبن بس ماقدرت عليه وتركته وذحين مافيه رجيم معين تقدريين تقولين صارت عندي خبره على كثر ماسويت رجيم صرت اكل الي ابي بس يكون دايت يعني توست اسمر جبن قليل الدسم دجاج مشوي كذا يعني اما الرياضه المشي كل يوم روبع ساع او نص ساعه كل يوم شي ادعيلي اوصلها ساعه
يومي ليوم الخميس
صحيت الساعه 1 الظهر وكلعاده شربت 2كاسة مويه
والفطور كان الساعه 3 العصر اكلت 5 معالق فول مع 2 توست اسمر معى كوب شاي حليب
الغداء مافيه
العشاء اليوم خميس والاهل متجمعيين عندنا الليله و رااح اتعشاء معهم بس خفيف مارااح اخذ راحتي
المويه والله كل ما مريت على المطبخ شربت كاسيين يمكن ذحين وصلو 6 كاسات
والرياضه بحاول المغرب امشي في الحوش قبل يجوون
انا في البدايه اتبعت رجيم التمر واللبن بس ماقدرت عليه وتركته وذحين مافيه رجيم معين تقدريين تقولين صارت عندي خبره على كثر ماسويت رجيم صرت اكل الي ابي بس يكون دايت يعني توست اسمر جبن قليل الدسم دجاج مشوي كذا يعني اما الرياضه المشي كل يوم روبع ساع او نص ساعه كل يوم شي ادعيلي اوصلها ساعه
يومي ليوم الخميس
صحيت الساعه 1 الظهر وكلعاده شربت 2كاسة مويه
والفطور كان الساعه 3 العصر اكلت 5 معالق فول مع 2 توست اسمر معى كوب شاي حليب
الغداء مافيه
العشاء اليوم خميس والاهل متجمعيين عندنا الليله و رااح اتعشاء معهم بس خفيف مارااح اخذ راحتي
المويه والله كل ما مريت على المطبخ شربت كاسيين يمكن ذحين وصلو 6 كاسات
والرياضه بحاول المغرب امشي في الحوش قبل يجوون
كتبت :
حب السنين
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بسوما:
مشكله انج تستمرين فتره وعقب تردين الوزن اللي فقدتيه واكثر
اهم شي تسوين لنفسج جدول منه تشبعين ومنه تخففين
وربي يسهل
اشتركي بنادي عشان تلتزمين وسيري لدكتولاره تغذيه بتفيدج وايد
انا كنت جي قلت لو سويت لنفسي بترك الرجيم لكن لو شفت نفسي ملتزمه مع الدكتوره بلتزم
والحمدالله الحين ملتزمه
واهم شي افكر عشان صحتي وعشان نفسي
وربي يوفقج الغاليه
مشكوره على الرد حبيبتيمشكله انج تستمرين فتره وعقب تردين الوزن اللي فقدتيه واكثر
اهم شي تسوين لنفسج جدول منه تشبعين ومنه تخففين
وربي يسهل
اشتركي بنادي عشان تلتزمين وسيري لدكتولاره تغذيه بتفيدج وايد
انا كنت جي قلت لو سويت لنفسي بترك الرجيم لكن لو شفت نفسي ملتزمه مع الدكتوره بلتزم
والحمدالله الحين ملتزمه
واهم شي افكر عشان صحتي وعشان نفسي
وربي يوفقج الغاليه
وبعرف والله هنصائح وجربتها وما فادت معي وخصوصي الدكتور تركته من اول اسبوع
