مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

انا هابدا من بكرة مين معاااااااااااايا .. (90 فيما فوق )

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مشاعر حيرانة:
لا معلش دا صعب عليا
انا عندى نظام مريح
الفطار : 2 كوب ماء ؛ بعد نصف ساعة : بيضة مسلوقة وقطعة جبنة قريش وممكن ربع رغيف
بين الفطار والغدا : تفاحة خضرا او خيار او اشربى ماية
الغدا : 2 كوب ماية ؛ بعد نصف ساعة : ربع رغيف وطبق سلطة بالخضروات وطبق خضار مطبوخ ( ان وجد ) او قطعتين لحمة او قطعة فراخ مسلوقين
او اى شئ بدون تحمير وبدون دهون او زيوت
بين الغدا والعشا : ماية او خيار
العشا : واحدة زبادة وممكن قطعة فاكهة او خياراية
مافيش مشكلة حبيبتى النظام اللى يريحك اتبعيه
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فراشة حرة:
مساء الخير عليكوا يا بناتييت :):) أنا كمان نفسي أكون معاكوا أنا طولي 169 و وزني 91 و عايزة أخس 30 كيلو بسرعة و بأي شكل عشان بجد زهقت من التخن و تعبت بجد :(:(
أنا ممكن امشي علي نظام 12*12 ده بس بليز حد يقولي هو ايه و قولولي ايه النظام الي هنمشي بيه هنا في الجروب و هنشجع بعض ازاي ان شاء الله :):)
ربنا معانا و يقوينا علي التخن ان شاء االه :)

اهلا بيكى معانا يلا ورينا الهمة والنشاط

وبالنسبة للنظام نتفق الاول عليه وبعدين اذا اتفقنا على نظام 12 * 12 هاكتبه ليكم هنا فى اليوميات

وبالتوفيق ان شاء الله
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مشاعر حيرانة:
يابنات
الغدا كان كالاتى

طبق ملوخية صغير من اللى قلبكو يحبه بقى ( طبعا مهو من عمايل ايدين ماما )
ونصف رغيف
وكوباية شاى بلبن بمعلقة سكر
ماشاء الله يومك جميل كملى على خير بدون تخبيص
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة خوخة بنت الجزائر:
مساء الخير يا حبيباتي انا اليوم لما صجيت جسيت بقوة ارادة و نشاط . المهم هيك كان يومي
الفطار...10 حبات توت +ربع برتقالة
الغذاء...تفاحة + باطة ز بادي قليل الدسم
العشاء ...مافي عشى لأنو انا كنت معزومة عند بيت احدى صديقاتي عشان نشرب شاهي و طبعا انا عادتي ما بشرب الشاهي الا و كان فيه قنطار من السكر ..فأدعيت انو ضرسي بتألمني هههههههههههه بعدين خرجنا انا و صديقتي و ياااااه عزمتني ع الايس كريم و انا اكلت ملعقتين منو و بس لكن انا حاسة اني خذلت نفسي عشان هيك اليوم ما في عشاء و غدا ما في غدا عشان اتعلم .........
وكمان حاجة ثانية انا لما قلت زوني 77 كان هيك قبل اسبوووع لاكن انا وزنت اليوم و وااااااااااااااااااااااو نقصت كيلوين ه الاسبوع لاني ما التزمت بالريجيم كثير انا الان.....75 كيلووووووووووو و انشاله الاسبوع الفادم في هاذا اليوم رح اكون نقصت اكثر ادعوليييييييييي يا رب

سماح المرة دى بس بعد كده فى عقاب على اللى هيخبص اتفقنا

والف الف الف مبروووووووووووووووووك بشرة خير لينا ان شاء الله

معلش يا طنط
انا اسفة جدا جدا
الغى وزنى دلوقتى
وهاجيبلك الوزن بعد 3 او 4 ايام كده
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام سيف الدين 21:
ماشاء الله يومك جميل كملى على خير بدون تخبيص
يعنى ايه بدون تخبيص ؟
الأولى ... 2  3  4  5