انا اقوى من السمنه .. شعارى هاخس يعنى هاخس .. الريجيم صعب بس السمنه اصعب بكتير .. شاركوووووووونى

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : في منتهى الرقة والذوق

حتى أناببدأ معاكم من بكرى السبت بس ابغى رجيم يكوون كويس

ممكن تساعدوني
أنا طولي 158
ووزني 70

ساعدوني بلييز ايش افضل رجيم

كتبت : heba e

بنات موفقين ماشاء الله .. كلكم حماس وان شاء الله نساعد بعض تمام

انا وزنى الحالى 86 كيلو .. هدفى اخر الاسبوع ان شاء الله اوصل 83 .. وادها وهاوصل باذن الله بشويه صبر وعزيمه ... عرفونى ايه اهدافكو لنهايه الاسبوع

البدايه باذن الله هتكون يوم السبت الى الخميس ,,, والجمعه فرى نكسر الريجيم بوجبه واحده فيها تخبيص

كتبت : heba e

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اكيدفيه امل:
بالتوفيق حبيبتي

تسلميلى

كتبت : heba e

ياريت كل واحده تكتب فى توقيعها .. هدفها لهذا الاسبوع عشان تشوفه دايما ويحفزها .. انا كاتباه على ورقه وحطاه على باب الثلاجه
ههههههههه عشان كل ماايدى تيجى عليها افتحها افتكر

فكره بجد .. اعملوها معايا

كتبت : heba e

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نور ليث:
انا حابة انضم ليكى وانا كمان فاتحة يوميات بتمنى انك اطلى علينا حتى يزيد الحماس وموفقة حبيبتى واتمنى ليكى توصلى لهدفك
انا اليوم فطرت تفاحة +حليب خ د
عملت رياضة ساعة الا ربع
شربت كاسة زنجبيل بالليمون ولى عودة فى الغداء باى

الف هنا وعافيه على قلبك اللى كلتيه حبيبتى .. ومنوره الموضوع ويسعدنى اكون اخت ليكى ونكون صحبه خير باذن الرحمن

كتبت : heba e

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام الابنين:
انا كمان حابة اكون معاكي حبيبتي ان شاء الله و حماسك واضح و انا ايضا باشارك بيوميات اختنا نور ليث
و ما شاء الله عليكي كلامك كله حماسة و انا وزني في البداية كان زيك 89 و نفسي اخس كل وزني الزايد بدون تأجيل ان شاء الله
من اليوم هكتب معاكي يومياتي و الله المستعان

اهلا وسهلا بيكى

نورتينى حبيبتى

انا كتير متحمسه جدااااا لانى زهقت من شكلى كدا .. ولان من بعد مخلصت كليه وقعدت فى البيت وانا وزنى زاد .. جيت خسيت 11 كيلو ووصلت ل 78 جت امى اتوفت الله يرحمها
مع جو الكأبه دا باكل كتير ومنعت الرياضه فزدت ورجعت تانى 8 كيلو .. فلازم باذن الرحمن وبقدرته اخسهم تانى وارجع بنوته رشيقه

انا اقوى من السمنه .. شعارى هاخس يعنى هاخس .. الريجيم صعب بس السمنه اصعب بكتير .. شاركوووووووونى

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

لمحبى البرجر , رجيم البرجر بالجبنة ,كلى برجر و خسى

تجربة الذهاب الى الدكتور بهاء الدين ناجى