الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

انا اقوى من السمنه .. شعارى هاخس يعنى هاخس .. الريجيم صعب بس السمنه اصعب بكتير .. شاركوووووووونى

الصورة الرمزية heba e
heba e
وردة بيضاء
قديم 06-03-2011, 11:31 PM
#13
وأنا تعبت من السمنة كتييييييييييير خصوصاً لأني كنت كتير نحيفة .. وم قادرة اتعود على فكرة إني أكون سمينة .. أنا رح أكون معك بنفس المعادلة تبعتك .. ريجيم + ماء + رياضة
.ز وبتمنى تعتبريني صديقة إلك


اهلا وسهلا بيكى معانا .. طبعا صديقه وفوق راسنا
الصورة الرمزية heba e
heba e
وردة بيضاء
قديم 06-03-2011, 11:35 PM
#14
السلام عليكم

انا جديدة هنا و هادي اول مرة .انا اسمي شفاء من الجزائر
احب المشاركة معكم هنا طبعا بسبب الوزن الزائد .

الطول 160 سم
الوزن 96.5 كيلو غرام

كيف يمكنني انا ابداء بانزال هذا الوزن

اهلا وسهلا فيكى شفاء .. منوره حبيبتى .. ان شاء الله النزول بصحه وعافيه .. البدايه انك بتكونى لازم واخده قرار جدى وحاطه هدفك ادامك وتبدأى تنظمى اكلك وتتبعى نظام تخسيس صحى

وان شاء الله تنزلى بعافيه

الصورة الرمزية heba e
heba e
وردة بيضاء
قديم 06-03-2011, 11:40 PM
#15
حتى أناببدأ معاكم من بكرى السبت بس ابغى رجيم يكوون كويس

ممكن تساعدوني
أنا طولي 158
ووزني 70

ساعدوني بلييز ايش افضل رجيم

ان شاء الله تكون بدايه قويه وفيها تخسيس بصهع ودون راجعه


اما بالنسبه للريجيم .. فانا دايما بفضل الريجيم الكلاسيكى لانه صحى ومتوازن ومبنى على الهرم الغذائى

وهو دا


الريجيم الكلاسيكى



الرجيم ينزل 10 كيلو فى شهر

الفطار
2 شريحه توست سن او ربع رغيف بلدى
بيضه مسلوقه او قطعه جبن قريش او 4 ملاعق فول بدون زيت يضاف لهم ليمون وسلطه
او 2 ثمرة فاكهه


الغداء
النشويات
3 ملاعق ارز او مكرونه او ربع رغيف
البروتين
ربع فرخه او 2 شريحه لحم او 2 سمكه متوسطه او علبه تونه بدون زيت او 2 بيضه مسلوقه
الخضار
خضار مشكل مسلوق او نى فى نى طبق سلطه خضرا كبير شرط يكون فيه ثمرة طماطم واحدة
الفاكهه
بعد الغدا بساعه ثمرة فاكهه من المسموح بها


العشاء
علبه زبادى
او بيضه مسلوقه
او قطعه جبن قريش مع سلطه
او 2 ثمرة فاكهه


وهذا الرجيم ممكن تاكل اذ شعرت بالجوع خس او خيار او جزر
مع المشى نصف ساعه وهذا الرجيم الاسبوع الاول اقل شئ بتنزلين من 3 الى 4 كيلو.
الصورة الرمزية heba e
heba e
وردة بيضاء
قديم 06-03-2011, 11:43 PM
#16
بالنسبه ليومياتى النهارده ... انا كتير مريضه ومعدتى بتوجعنى جداااا بعيد الشر عن قلوبكم يارب .. فتقريبا مخدتش الا سوائل نعناع و ينسون فقط
وطبعا معملتش رياضه

وبدايتى ع النظام الكلاسيكى بكره باذن الله

فى انتظاركم
الصورة الرمزية <<زهرة الجبل>>
<<زهرة الجبل>>
وردة محترفة
قديم 06-04-2011, 09:22 AM
#17
صباح الخير ات يااحلى طيرات
انا اليوم الفطار
كوب حليب وتفاحة
الرياضة نص ساعة واشوفكم ع الغداء باى
الصورة الرمزية heba e
heba e
وردة بيضاء
قديم 06-04-2011, 03:05 PM
#18
صباح الخير على عيونكم .. ايه الاخبار .. ان شاء الله كله بخير

اليوم مازالت معدتى تعبانه فهاخلى اليوم كله شوربه خضار باذن الله
اضافة رد

العلامات المرجعية

انا اقوى من السمنه .. شعارى هاخس يعنى هاخس .. الريجيم صعب بس السمنه اصعب بكتير .. شاركوووووووونى


« تجربة الذهاب الى الدكتور بهاء الدين ناجى لمحبى البرجر , رجيم البرجر بالجبنة ,كلى برجر و خسى »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اقوى علاج في الحرب على السمنه (عطارة بيت الحكمة) الغروووب منتدى التجارة و التسوق - المتاجر الإلكترونية 0 04-01-2014 04:22 PM
خطر السمنه ولماذا يفشل الريجيم خصوصاً عند النساء؟؟ فوفو الرشيقه الحمية و الرشاقة و الرجيم 7 08-06-2011 05:09 AM
ان شاء الله هاخس يعنى هاخس قبل العيد ياسو والى أرشيف رجيم 1 06-16-2011 08:42 PM
شعارى .." هاخس يعنى هاخس .. قررت اتغير وهاتغير .. لحد امتى هافضل تخينه .. لا احباط بعد اليوم" اللى حابه تنافسنى تتفضل heba e أرشيف رجيم 217 01-08-2011 01:30 AM
هاخس يعنى هاخس .. هدفى مش بعيد .. انا اقوى من السمنه heba e أرشيف رجيم 537 07-28-2010 02:44 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 11:51 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل