مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

ريااضه بلييييز

هلا والله
بدخل في الموضوع


انا زوني 58 وطولي 162 وبصراحه جسمي مب حلووو ابدااا >< مضاااايجه حييييل

بليز فأنا بسوي رجيم ومدته اسبووع ^^

ابغي رياضه غير المشي ترى ظرووف مااقدر امشي برع

شو الرياضه اللي تنحف سسرعه بليو قولوو
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هلا اختي الحبيبة

تقدرين تمشين خيتو في غرفتك رايحة وراجعة هذا تمرين

وعندك تقدرين تسوين تمارين متنوعة مثل تمارين اليدين والافخاذ و الرقص هو بروحه رياضة

وان شاء الله تنزلين من وزنك يارب بس اهم شي الحركة الحركة الحركة كثرة الحركة تنفع الواحد
^
^
مشكووووره حبيبتي على الرد ^^

امم بشوف ان شاء الله اجرب الركض في البيت ^^

بس حبيبتي كم تكون المده للمشي مع اني في البيت احسه ملل بس عادي نتحمل

كم مده تكون؟؟

ارجو الاجابه ^^