استفسار مهم جدا...

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

اخواتي ارجوكم تجاوبون على سؤالي
انا بحكم حياتي اشتغل بالنهار و ورا الظهر شغل البيت بس الحمد لله و الشكر قدرت اخصص وقت للرياضة يوميا و الحمد لله ..انا العب يوميا ساعتين رياضة باليل و بعدين اتحمم و انام
و انا سمعت ان الجسم بعد الرياضة بساعات يظل يحرق سعرات حرارية...سؤالي هو: هل الرياضة الي اعملها كمان بتفيد ولا لاء؟؟؟؟؟لاني بعد الرياضة تقريبا بساعة انام فهل يتوقف نشاط الحرق في حسمي عند النوم او الجسم يستمر؟؟؟؟؟

انا اللي اعرفه انك اذا عملتي تمارين جسمك راح يكمل حرق في فترات الراحة واكيد من ضمنها النوم
يعني اتوقع انو جسمك يحرق سعرات حتى لو كنتي نايمة ان شاء الله

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اختي حسب ما قرأت انه الجسم يكمل عملية الحرق حتى وانتي نائمة
و لعب الرياضة قبل النوم مفيد ايضا

حبيبتي انا من تجربتي لقيت احسن وقت للرياضه زيك بالليل و بعدين انام و خسيت بالشكل ده
لاني لما اعمل الرياضه بالعصر اتعشى بعدها و يرجع وزني زي ماكان

صحيح ممكن الرياضة تفيد فى الليل ولكن الرياضة فى الصبح قبل الافطار مفيدة فى تنشيط الدورة الدموية وينزل الوزن بطريقة هائله ويكون نشاطك في اليوم أفضل وحركتك أفضل و أكثري الماء بالتوفيق لكي عزيزتى

يحرق السعرات الحرارية