مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

رجيم الاندومي ؟؟؟؟

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف حالكم امهاتي اخواتي ؟

من شهر ما وزنت من الانشغال في الامتحانات ولاني كسرت الميزان عمدا عشان ما اوزن

خلصت الامتحانات ووصلت العطلة وانا اموووووت بالاندومي قرات كثيييييييير عن رجيم الاندومي

هو عبارة عن
الفطور : اندومي او بيض مسلوق مع توست
الغداء : اندومي مع سلطة او مشاوي
العشاء : اندومي او روب قليل دسم
ولسناك : خضار وفواكه
وطبعا الرياضة

شو رايكم فيه او فيه احد جربه ؟؟

اول مره اسمع فيه الصراحه..

بس للمعلوميه لا اكثر

الاندومي الحبه الوحده فوق200

وبذات الاندومي شعرية مقليه 350 كلووري..

تصوري عااد..

يعني سعرياته الحرارية كبيرره ياعمرري..

انصحك برجيم صحي ثاني..

الله يسعدك..
حبيبتي الي اعرفه
ان الاندومي خطيرة قرات عن اضرارها كتير

بلاش تستعمليها

وبعدين اعتقد ان اللي ينحف في هذا الريجيم التنظيم مع الرياضة

بصراحه ياقمر
أنا سمعت عن مضاره كثير
مع اني بحبه بس ما بحب آكل منه كثير
لانه غير صحي وبس أتناوله بيتحسس وجهي منه بسبب المواد المضافه له
فالأفضل انك تتبعي نظام غذائي صحي
لا كده مش نظام رجيم لان سعرات النظام ده عاليه جدا

بصي هوه ممكن يبقي زي رجيم المكرونه تاخدي الاندومي في ال3 وجبات لوحده وبس بدون اسناك
انا برائي

انك تفطرين بيض بدون توست

الغدا مشاوي او معكرونه مسلوقه فيها رشه ملح وزيت زيتون وشريحه جبن لايت ومعاها دجاج مشوي مقطع صغير

والعشا روب
1 2