مجتمع رجيمتجارب الرجيم الناجحة

تجربتي الخاصة في انزال 24 كيلو من وزني...منااياا

الف مبروك وجزاكى الله خيرا
مرحبا يا حلوة بدي اخد رايك بموضوعي ياريت تقليلي شو الحل مع جسمي


راح اسالك كم سؤال بعرف انو مو المكان المناسب بس انا متدايئة كتيرررررررررررررررررررررررررر

انا وزني قبل سنتين كان 90 نحفت ووقفت هلا انا 69 و70 يعني مو ثابت كنت قبل شهرين 73

مشكلتي انو انا كل يلي عم انحفهن من فوق من تحت قليل الانحف انا مشكلتي الكبيررررة من تحت جسمس شكلو غلط وشي نحف كتير وصار اغلب الاوقات اصفر بكره حالي لما حدا يقلي وشك اصفر

الافخاد والارداف ما عم ينحفو والله ما عم اكل عم خاف من الاكل جسمي ما عم يتحرك من تحت انا كتير متدايئة يعني لما اكل شوي بيزيد وزني بصير خلص ما عاد بدي اكل

شو الغلط؟؟

ما عاد اعدت متل قبل صرت اتحرك
بدي الاصفرار يلي بوشي يروح بدي نحف من تحت
زوجي بيقلي حتي لو وصلتي عالستين راح يضل من تحت سمين لانو طريقتك غلط وانتي ما بتاكلي اكل صحي شو باكل انا والله العظيم ما باكل شوكولا ولا شبس ما بيدخل عندي عالبيت باكل كتيررر خضار وفواكي ما باكل لحمة كتير ما بحبها باكل جاج خبز نادرا ما اكلو الرز ما بكتر
بشرب حليب كل يوم بس احيانا بحطلو نسكافية الصبح وبفطر بيضة مسلوقة بس مو دائما احيانا جبنة مع بندورة وخيار كم زيتون العشا مو دائما بتعشا نادرا
بس بعترف اكلي كتيرررر قليل

شو الحل يعني ؟؟؟؟؟؟؟

هدفي 3 او 4 شهور لانحف من الافخاد
بلعب عالاوربتراك بس مو بشكل منتظم بعمل كم تمرين للارداف والافخاد يوميا بس يدوب ربع ساعة

انا عندي فقر دم

طولت عليكي اسفة بس خلصت مليت من جسمي نفسي انبسط بجسمي مو حالة من فوق بالمرة هيكل عظمي هههههههههه ومن تحت كتل ههههههه
لو سمحتي شو الحل ساعديني ؟؟؟
هلا حبيبتي منورة
انا كانت عندي نفس مشكلتك كانت عندي ارداف كبيرة وافخاد اكبر
هلأ صار محيط الافخاد عندي كتير صغير
وكله بفضل المشي السريع
كنت كل يوم امشي ساعة كامله مشي سريع لمدة 4 شهور
والحمد شفت النتيجة تجنن
الاوربتراك ممكن ما يعطيكي نفس نتيجة المشي
وحتى لو في نتيجة معه بعيدة كتير
وبالتوفيق يا رب تستفيدي من تجربتي
شكرا حبيبتي ع الرد ريحتيني بعرف انو لازم اصبر
لشوف نفسي انا اصلا بحب المشي

راح حاول امشي مشي سريع ان شاء الله

يسلمو عنجد

ماشاء الله عليك حبيبتي
تجربة رائعة
والف الف مبارك هذا النزول


وان شاء الله تنجحي في تثبيت وزنك
تقبلي اعجابي وتقييمي
ماشاءالله
الله لا يغير عليك
عقبالي يارب

جد استمتعت بقراءة تجربتك ساعدتني ربي يحميك
الأولى ... 29  30  31  32  33 34  35  36  37  ... الأخيرة