سلـــــــــــــــــــــــطة التونة

مجتمع رجيم / أطباقنا الخاصة للرجيم

كتبت : ألمغتربة

سلـــــــــــــــــــــــطة biph1olmvcg1ihvffkr.

سلـــــــــــــــــــــــطة iosdo5x1yb3eo4fkpfij

[glint] ( ســـــــــــــــــــــــــــــلطة التونة )[/glint]

سلـــــــــــــــــــــــطة as2v0gij6asjmll17a.g

اخواتي رشيقات رجيم
اليوم راح ااقدم لكن طبق سلطة التونة من مطبخي
ويعتبر طبق رئيسي اثناء الرجيم ومشبع جدا
ان شاء الله يعجبكم
[glint]

المقادير
[/glint]

علبة تونة مصفاه من الزيت
1 خيار
1 طماطة
1 فلفل اخضر
1 خـــــــــــــــس
بصل اخضر مفروم
كرفس مفروم
ملعقة خل التفاح
ملعقة زيت زيتون
رشة ملح

[glint]طريقة التحضير[/glint]
تقطع كل الخضروات بحجم واحد ونحتفظ بأوراق كاملة من الخس
نخلط الخضراوات مع بعض ونضيف لها الملح والخل وزيت الزيتون
ونضيف لها ثلثين علبة التونة
ونخلطهم جيدا
نأخذ كاسة ونفرش اوراق الخس على جوانبها
ونضع السلطة في الوسط ونزينها بالتونة المتبقية
وهذه الوردة الجميلة
اترككم مع الصور