وصفات للتنحيف وانقاص الوزن

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
ندى الجمال
بنات عايزة مساعدة ضرورىsmile24.gif
عايزة وصفة لتنحيف الزنود من غير استخدام خل التفاح
انا سمعت انة مضر جدا
نيدوس
انا كمان نفس مشكلتك
roo3h
اناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا عندي نفس المشكلة بلييييز بنات اللي يعرف يقووووول لنا
شموخ الشوق
حبيبتي افضل شي لتنحيف وشد الزنود تمارين الضغط وهي:
انك تنامي على بطنك وترفعي نفسك من منطقه الصدر والبطن علي يدينك كل يوم تزيدي بالعدد استمري عليها وبتشوفي نتيجه اكيدهانا مجربتها
وممكن تضيفي عليها الدبنهامز اللى هي الحديد اللي يكون 2 كيلو تشيلي ثنتين كل وحده بيد وترفعي ايدك وتنزلينها رهيبه تلقيها عند محلات الرياضه
ان شاءالله اكون افدتك
ندى الجمال
حبيبتى شموخ الشوق
انا اعرف ناس كتير لما تلعب رياضة وبعد كدة تبطل تطخن تانى وترجع اكتر من الاول





وعلى العموم شكرا كتير حبيبتى على المجهود

التالي
السابق