وصفات للتنحيف وانقاص الوزن

بنات عايزة مساعدة ضرورى
عايزة وصفة لتنحيف الزنود من غير استخدام خل التفاح
انا سمعت انة مضر جدا

انا كمان نفس مشكلتك

اناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا عندي نفس المشكلة بلييييز بنات اللي يعرف يقووووول لنا

حبيبتي افضل شي لتنحيف وشد الزنود تمارين الضغط وهي:
انك تنامي على بطنك وترفعي نفسك من منطقه الصدر والبطن علي يدينك كل يوم تزيدي بالعدد استمري عليها وبتشوفي نتيجه اكيدهانا مجربتها
وممكن تضيفي عليها الدبنهامز اللى هي الحديد اللي يكون 2 كيلو تشيلي ثنتين كل وحده بيد وترفعي ايدك وتنزلينها رهيبه تلقيها عند محلات الرياضه
ان شاءالله اكون افدتك

حبيبتى شموخ الشوق
انا اعرف ناس كتير لما تلعب رياضة وبعد كدة تبطل تطخن تانى وترجع اكتر من الاول





وعلى العموم شكرا كتير حبيبتى على المجهود